さんすうダイエット 188日目

おはようございます😃




今日の摂取カロリー

朝食 500キロカロリー
ココイチカレー200g 1000キロカロリー
リブロースステーキセット 1200キロカロリー

合計 2700キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
せんむの散歩4キロ 200キロカロリー
ランニング16キロ 1050キロカロリー

合計 3100キロカロリー


2700−3100＝マイナス400キロカロリー

188日間合計 マイナス47700キロカロリー
今朝の体重 59.0キロ



今日も食べ過ぎ😓
まぁ運動したからいいか！




当社スタッフのN君が先月のランニング距離が500キロを超えたそうだ。
まず500キロも走って脚が故障しないことが凄い。

しかし、どうやったら500キロを超える事が出来るだろう？
ちなみに私は先月と先々月、相当頑張って300キロオーバーだった。
それだって、ほとんどのプライベートの時間をワークアウトに当ててる。
平日に至ってはテレビを見るどころか付けたことすらないし部屋でくつろいだこともほとんどない。


うーーーーーん
月間500キロ挑戦してみたいけどなぁ〜
あとやれる事は早起きして朝も走るくらいしかないかな？





























現状では到底無理だなwww