早朝トレニング（朝錬）今日はお休み、休養日

昨日まで連続四日間の朝錬（1～2時間の歩いて走って少しのダンベル）をこなした。

体調はいい。
けれども週２～4回のペースは守りたい。
このペースが自分に一番いいようだ。

やり過ぎは身体を壊すもとになると自分に言い聞かせている。
身体と相談しながら
無理はしないで、ちょっと無理をしつつ朝錬を続けている。

初冬に入ったか、
このところ急に冷え込んできている。
まだ暗い5時起き、6時から朝錬姿は
フリースを着こんでのトレニングウエアーに変わった。

・・・今年は暑かった。
毎年のことながら、盛夏が過ぎたころから朝錬を始めた。

秋口に
ある会合での3分間スピーチでダイエット宣言もし、3カ月を過ぎようとしている。
更に
冬場の趣味、スキーシーズンもまじかに来ている。

年代の応じた生活リズム、それなりのスリムな体形作りを継続する。