☂、☂、☂
さっき、雨の止み間に、万博まで、往復4km程歩いてきましたが、最後に雨にやられてもうたわ！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
退院後、2ヶ月余りが経過しました。
なんとなく自分でも納得しがたい回復の遅さですが・・・・
ここらで、自分も振り返るために、リハビリWALKING等について、少し整理してみた。
関係ない人は、おもろないから。。。。。
/////////////////////////////////////////////////////////
◆9/28～
当初数日は、マンション周り100ｍ圏内で、片松葉歩行。最初は、数十meterからでした。
◆10月初旬ごろ～基本毎日です。
ご近所を2～2.7km程のWALKING、このころは、だいたい午前午後の2回づつ。
＜参考＞
◆10月25日過ぎ～基本毎日です。
万博公園まで足を延ばす。一番端（近い）の入口まで、約1.5km
1回に、だいたい4km弱～6km弱程のWALKINGで、約50％は、杖なし
＜参考＞
◆初めてのOUTDOOR・・・・10/21～箕面EXPOの森、etc. へ
10/30 3回目 徘徊怪老人箕面詣。。。。 2022-10-30 - おやじの日常生活
11/07 4回目 お散歩箕面＝杖突き徘怪老人 - おやじの日常生活
11/11 5回目 久々に、PEAKを踏んだ！ 2022-11-11 - おやじの日常生活
◆自転車
11/15 1回目 退院後 NO.13 ちょっとだけよ！っと、初チャリ with VIGORE Ⅱ - おやじの日常生活 約8km
11/16 2回目 約8km
11/20 3回目 雨上がりの万博サイクルロード リハビリ ... / ryoさんのモーメント | YAMAP / ヤマップ 14.1km
11/26 4回目 5回目・・・・ - おやじの日常生活 14.1km
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
という感じです。
骨盤骨折した人か、ジーちゃん自分の為にまとめただけです。
反省ですが、筋トレも続かんかったし・・・・・（笑）、もうちょっと頑張らなあかんなぁ～⁉
現状は、杖なしだと、最長連続5.7km程歩いたが、かなり脚の付け根周りに痛みが来たので、現状は連続では2km程にして、様子見ながら杖突いたり、つかなかったりな感じです。
自転車については、本格的に筋力アップの為に乗るのは、次回の診察が終わってからにしようと思ってます。
箕面詣については、基本杖突ながら、慎重に歩いてます。
生活全般については、家の中では当然杖なしです。
痛みは、なかなか解消しません。
左を下に寝るとなぜか、太腿外側が痛くなってきたりするし、仰向けでも左臀部が痛くなります。
現状、ほぼ右が下で寝てしまう。
座っていても、左臀部が痛くなるのは変わらず！
この痛みはなんなのか？で、いろいろ悩み、ネガティブになったりします。
（ネットでいろいろ調べるのは、止めました。なるようにしかならん！）
まぁ、箕面詣での際は、結構忘れるので、山の力は大きいと思います。
ただ、体力筋力共に半端なく衰えてるのは否めませんわ！
無理するとやはり痛みが出そうやし、ホンマぼちぼち、ストレス発散もかねて、慎重にですね！
ここまで読んでくれた人、お疲れ！
居てないやろなぁ～（笑）
最近の様子でした。
あとは痛みだけって感じなんですね。
その痛みがなかなかややこしそう。
日が経てば痛みも必ず消えてくれるんなら
いいんだけど。医者は痛みは消えるって言ってるん？？
痛みは、微妙ですね！
来週、CTとるので、その結果も含めて、聞こうとは思ってるけど・・・・
まぁ、ちゃんと骨がくっ付いてるかどうかが問題かもです。
さて、どうなることか・・・・⁉
いえいえ、ryoさんの怪我が気になるのでこちらこそ
詳細ありがとうございます
来週はCTなんですね。
また結果教えてください！！
良い結果を願ってまーす
結果報告、良くも悪しくもさせていただきます。
ほんまおおきにです！