筋力アップのために

首を痛めて３か月半になり


その間重たい物は出来るだけ



持たんと過ごしてきたんで


先月、灯油缶を持ったら重たいの何のって


筋力が落ちているんが身に染みましたわ


自分の上半身を見ても


半年前と比べると、ちょっと痩せて見えます


体重が２ｋｇほど落ちてました




ほんで


こんな物を使って筋トレを続けてるんです




はい、１００円ショップで買うてきたんです


水を入れて重さを調節出来るんで


ＯＫ牧場です


１キロあるんでちょうど良い重さです


首と肘に負担が掛からんように


するのが、ちょっと辛いですね


下半身はシコとスクワットをしながら


ちょっとずつやってま～す



本日はこれで終了です


明日は城崎に行きます


（＾-＾ゞ



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