SAKIMANIA~目指せ!?日本一のカオラー~

ゴスペラーズの黒沢薫氏が超大好きで、妄想が暴走しすぎて止まらない、自称広島県一のカオラーさっきーのブログ

私はこれで痩せました

2011-08-31 21:49:57 |  トーク
何でこんな、カオル王子への愛があふれまくっているサイトが
有害サイト疑惑受けるんでしょうね???
ということで、ゴスネタもないことだし
害にならない、自身のダイエットネタでも。
さっきーは、ただいま人生初の本格的なダイエットを行っています。
理由は、中年太りが半端ないから・・・ではなく、
カオル王子に会うのにこんな太った身体じゃ嫌だわ・・・でもなく
家庭内理由です。
身内が健康診断で肝臓やら何やらひっかかって
最低5キロは痩せろだの、このままだと入院するぞとか脅された?らしく
食べたものを記録していくレコードダイエットと
夜はご飯など炭水化物は食べずにキャベツを食べる、
ウォーキングなど適度に運動する事になりました。
さっきーは俗に言う肥満でもなければふくよかさんでもなく
ただちょっと大柄な人って感じで
別にダイエットせんでもいいと言えばいいのですが
自分だけ夜にバクバク食べるのも気が引けるので便乗することに。
とはいえレコードダイエットとウォーキングはやってません。
キャベツもそんなに食べてません。
けどご飯は食べません。
炭水化物が超好きで、時にはおかわりまでしていたのを
きっぱりやめました。
朝と昼はご飯や炭水化物はOK。
夜は野菜中心、肉多少、豆腐、こんにゃく、比較的低カロリーなもの。
そんな生活が今日で20日続きました。
通勤時に結構歩くし、昼休みはストレッチやってます。
パソコン作業なのでほとんど動きませんが
座っている間、足裏をゴルフボールの上に乗せてコロコロしたり
お腹ひっこませてキープさせたりしてます。
結果、20日間で2.5キロ落としました
人生最大MAXと比べると3キロ強落ちてます
体脂肪も25%超えなくなりました(今日は23.2%だった)。
アラフォーになってから何やっても体重落ちなくて
歳だから仕方ないと諦めていたのですが
やればできるじゃん!
しかもこれといって無理してないし
野菜が美味しいので炭水化物がなくても全然OK!
おやつもちゃんと食べてますよ(カレー煎餅美味しいよね)。
そんながっつりと食べているわけじゃないけどね。
で、今日から新たにカレーダイエットもすることに。
といっても昼休み、お味噌汁の中にカレー粉入れるだけなんですが
新陳代謝を上げるため&カロリー消費のためにいいかなと。
あと、寝る前にふくらはぎを揉んでます。
手足の冷えやむくみがとれるだけでなく、全体の血行もよくなって
代謝がよくなり、痩せやすく、太りにくい身体になるそうです。
朝の青汁ヨーグルトも毎日欠かさず食べてます。
それでも太ももとかまだまだ太いんですがね
あまり痩せすぎると反対に老けて見られそうなので
あと1キロだけ落としたら、それをキープできるように頑張ります。
目標体重を設定したり
痩せて小顔になってカオル王子に会いに行くという目標を立てることで
やる気が倍増します。
カレーとか麻婆豆腐とかハヤシライスとかも
今はキャベツや豆腐にかけて食べてますよ(朝はごはんと一緒に食べるけど)。
他にオススメダイエットとかあれば教えてください。
できればあまり動かなくて、汗もかかなくて済む方法(おい)
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3 コメント

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今日は見られました。 (オレンジブーケ)
2011-09-01 01:24:07
今日は携帯からも見られました。
内容チェック入ってるんだね。
今月特定健診受けるので少しでも去年の体重に近づくように頑張ります。
しかし1年で5キロ太るとは・・・以後気をつけよう。
15キロやせました (桃野小町)
2011-09-01 06:36:55
お久しぶりです。昨年末から15キロやせました。
①レコーディングはきちんとカロリーを書き、朝昼晩のカロリーバランスをチェック。
②自炊なので、油を少なめにしたり、味を薄めにします。そして、食事前に白湯を飲み
汁物→野菜→主菜→ご飯→と食べる順番を決めます。③インナーマッスルを鍛えるべく、姿勢正しく過ごす。
④ワンサイズ小さいデニムを買い、毎朝着てみる。
⑤毎朝体重計にのる。
⑥姿見で、裸をチェック。
こんなんで、痩せました。とくに特別なことをするよりも、毎日の小さな生活の在り方を見直して、習慣化するのが良いみたいでした♪

痩せて別人とか、顔が半分になったと罵られてます(笑)
何を基準としているのだろう (さっきー)
2011-09-01 21:08:41
オレンジブーケさん☆
mixi関係者の方がこのブログを毎回チェックしているのかしら??どの部分のどこが有害なのかが気になります。健康診断が春にあるのでそれまでにこの体重をキープさせ、なおかつ腹囲も減らして担当医をぎゃふんと言わせたいです(死語)
桃野小町さん☆
ご無沙汰しております!昨年末から15キロ減ですか?凄いです!しかもお金かけずに今までの食生活や日常生活を変えるだけでこれだけの結果がでるなんて!どうやらさっきーは今の今まで無駄食いをしてきたようなので、それやめただけで成果が出てきたからそれの継続+姿勢が超悪いので肩甲骨を意識した生活を送ろうかと思います。体重は昨日と一緒でしたが体脂肪が22%に減ってました。

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