雨の日の運動

朝から雨、しとしとと、外に出たら濡れるくらいの雨。
温かいのか、寒いのか、空気は冷たいかな。
今日の散歩はどうするかな～

テレビで指の運動を見たのよ。
両手を肩の高さで前に突き出して
しっかりにぎり、ぱっと強めに指を広げる。
なんか、心地よい。。
ぐう、ぱ、で30回って言ってたかな～
足は狭い家の中で前に進み、つま先で立ち、かかと落とし4～5回。
後ろ向きでさがる。
入ったり来たりで５０回くらいかな～？
こんな運動でもやらないよりはましってもんです。
雨だからこれで頑張ろう～～～!!!