７００

今週の水泳。

例によってターンの場所でご婦人が話しこんでいた。
今回は声が大きい(^^；

気にしない気にしない。
泳ぐ事に専念。

プールに入り泳ぎ始めると最初の２００ｍは少し辛さを感じる。
ここで一旦ジャグジーと水中歩行で休憩を取り、
再度、泳ぎだすと４００ｍまでに身体がなれてくる。
４００ｍ泳ぎ終えて、またジャグジーと水中歩行で休憩を取る。
そこから先の水泳は、少しハイになって楽しくなってくる。
そのまま７００ｍまで泳いで終了。

７００ｍ泳ぎ終わっても、心臓・肺は余裕がある（ような気がする）
まだいける感じがするが、一気に距離を伸ばすのが良いとも思えないし。
このくらいが適当だろう。

楽になってきたのは心肺能力の向上だけでは無いだろう。
泳ぐコツを得てきたのだと思う。
泳ぎのテクニックではなく泳ぐペース。
クロールの手をかくペースに息継ぎを合わせるのではなく、
自然な呼吸ペースの息継ぎを意識して手をかく。

とてもゆっくりのペースだが、
これが、とっても楽なんやなぁ(^^)


今回の体重



58.5kg
減ってるように思えるが、
水泳の直後に測っているので、実質の体重ではなく
身体が乾いている状態の体重。
この後、一気に水分を500ml摂ったので体重も500g増えているはずだ(^^)




ちなみに体脂肪



18.2％
前回より減ってはいるが
これもあてにはならん(^^；

しかし、1つの目安になるのは間違いが無いだろうから
とりあえずの目標は体脂肪率15％にしとこ(^^)