毎日、確りと練習前にストレッチをすることで、パフォーマンスは上がります。
怪我防止には、ストレッチは重要です。
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ナナさん、匂腺、絞ってあげてね(笑)
以前パワエリジムに練習に行きたくメールでご連絡させていただいた者です。お世話になります。
いつもブログ拝見させてもらっています。
自分もパワエリさんと同じようにホームジムでトレーニングしてます。パワエリさんの柔軟性には驚きです。努力の賜物ですね。
話は変わって質問ですが，以前のブログでパワーラインシートを自作したとのことですが，自分も現在のシートからパワーライン風に改造したく検討中です。
もしよろしければ，素材の購入場所、作成方法等をご教示願えないでしょうか？
ベンチ台のシートは、板は3センチほどの合板をホームセンターで買いました。中に入れるスポンジはチップ素材と言うものをネットで探して公式用に合わせてカットしてもらいました。上に被せるシートは、以前購入した履歴を探しましたが、見つかりませんでした。ごめんなさい。車のシート張替えなどを行う業者から、寸法売りして貰いました。これもインターネットで探せると思います。今はチップ素材以外は大体、ホームセンターで揃うと思います。ただチップ素材の厚みは5センチ位厚くしたほうが良いと思います。
シート張替え時に裏側を止めるのは業者が使う大きなホチキスのような物を職場の先輩からお借りして貼り付けました。簡単に説明しましたが、参考に成ったでしょうか？
何かわからないことが有れば、また聞いてくださいね。Facebookでも「小倉健二」で利用していますので、こちらからでもOKです！
非常に参考になりました。
早速，素材を購入し台を作成しようと思います。
今度，パワエリジム様へお邪魔させていただき一緒に練習お願いいたします。
スポンジはウレタンチップと言う素材で、最近ではこれもホームセンターで置いてある所もあるようです。