《アロマテラピーサロン・ピュアティ》 purity diary

アロマルームのできごと、好きなこと、日々のあれこれをココロのままに綴ってます♪
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ズレた自分を元に戻してくれる♩

2019-11-30 21:06:00 | アロマテラピー
アロマテラピーサロン・ピュアティの槙 美佐子です。

この間、行人坂の長い坂道を無心で足早に上っていたら、急に頭が痛くなりました💧

孫悟空が悪さをして頭につけられた金箍児(金箍児・きんこじ)を締め付けられてるみたいなギュッとした痛さ。

ヤバイな!と思ったら今度は肩が重たくなって超凝ってるような不快感💧

何これ!?と思ったら、、、

息を詰めて歩いてたことにきがつきました😅

有酸素運動のウォーキングが無酸素運動のようになっていた!

脳に酸素が行き渡らなくて

『おいおーい!息してくれや!酸素くれ〜』と脳が緊急に痛さとしてメッセージをくれた気がします。

『おーごめんごめん!大至急送りまっす』と、それでも足を止めることなく呼吸に集中!

スーハー、スーハー

ゆっくり丁寧に深呼吸するようにしていると嘘のように痛みがなくなっていきました。

ごめんよ、脳🧠

私、夢中になってたり、集中してるとき、呼吸がおろそかになるようです💧

たとえば、刺繍

細かいステッチを集中して一気に仕上げた後は

止めてた息をブッハー!と吐く。笑

(酷い時はクラクラして倒れこみます😰)

エアロビの時は手のフリ、ステップするのに一生懸命で終わったあと顔が真っ赤になってました🥵

なので、最近はちょっとカラダに不具合が生じると『え?呼吸??』と直ちに呼吸に意識を向ける癖みたいなものがついてきましたよ😅

一生懸命な時ほど要注意✨

そして

呼吸は心の状態と密接に関係しているので、自分の呼吸がどーなってるかに気づくことができれば、ココロ(感情)の変化がわかります。

不安や心配を抱えてる時は呼吸は浅い。

浅いとますます不安や心配を感じるようになる。

イライラ、怒りの時も同じです💦

呼吸のペースをゆっくり遅くすると前頭前皮質が活性化して心拍変動も上昇するそうです。

それは、脳とカラダをストレス状態から『自制心』を発揮できる状態に切り替えるのに役立ちます。

冷静になるというか、落ちつかせる。

ズレた自分に気づいて元に戻してくれるのが呼吸です。

呼吸で自分の感情や行動をコントロールできるし、その前に、カラダの機能を唯一コントロール出来るのは呼吸だけなんですよね✨






アロマと関わってる時は、いつも呼吸が深くなってることに気づきます。

クラフト作り、石けん作り、トリートメントしてる時も😌

いい匂いを取り込もうと無意識に(深呼吸)してるのか、良くわかりませんが😅ゆったりと安心感に包まれる。

潜在意識は香りに強く影響されるから、自分の好きな香りを纏うことによって、自分自身に良い影響を与えてくれてるのだと思います♡

なんかおかしいな😓と思ったら呼吸を意識しよう♩

なんか、違うな😓と思ったら耳を引っ張るのがいいみたい。笑

探しものをしてるときは『ニンニク ニンニク』と言いながら探してみる。笑

脳って、とてもすばらしく、ユニークです。






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