《目黒のお家アロマテラピーサロン・ピュアティ》 purity diary

アロマルームのできごと、好きなこと、日々のあれこれをココロのままに綴ってます♪
(最寄り駅:不動前駅、JR目黒駅)

〈愛情こめてセルフケアー〉カラダは応えてくれる!

2017-12-04 23:12:22 | アロマテラピー
アロマテラピーサロン・ピュアティの槙 美佐子です。

昨日の高尾山で、

腿の付け根、太腿四頭筋(太腿の表側)、右手の上腕二頭筋が筋肉痛ちっく。笑

そのまま、ほっといて寝てしまったら筋肉が硬直してしまうので(もっとひどい筋肉痛になる)あれこれとお世話💕

昨晩は、バスソルトを入れて、ゆっくり湯船に浸かり、お風呂後に軽くストレッチ、

そして、セルフアロママッサージを行いました。

筋肉痛の緩和にいいローズマリー

ほどよい明るさのマンダリン

「カラダの声」を意識すると、愛情(気持ち)込めずにはいられませんね~♡
愛情込めるのがポイント♩

右手の上腕二頭筋は、必死で手すりにつかまって歩いてたから~とか

足の付け根&太腿四頭筋はアップダウンで踏ん張ってたから~とか

色々な「声」が聞こえてきました。

(そうだよね~。転ばなかったのは、みんなのお蔭だよ~)と、ナデナデ。

タッチした部位が喜ぶのです😊

これでもう大丈夫♩

たぶん、明日は筋肉痛にはなっていないでしょう👍笑

手をかけるとカラダとココロも安心して「緩む」ことができる。

無視されるのをやっぱり嫌うのですよね~♪

「まずは自分から」というのが、本当によくわかります♪

自分のコンデションを良くしていれば、

多少のことでは動じず挫けず

「ハッピーで在る」を選択できる♡

今回の高尾山は

自然のエナジーをたくさんもらって

自分の身体機能をチェックできた感じです。笑


意識的に自然の中へ行こう♪
自然に浸ろう♪
身体を動かそう♩





☆ ☆ ☆


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