Break Time

JUNの、きままなブログです。


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ランニングスクール4回目

2016-03-27 22:47:50 | RUN
今日は、ランニングスクールの最終日で

今回は、去年同様 いかにフルマラソンを走るか・・・です。


はじめは、山西先生の座学から





はじまり、日本アスレチックトレーナーの佐藤さんのストレッチ

楽歩堂の藤井さんのシューズの知識等々が有り

その後、10kmペース走です。

時間もかなり押し気味・・・の為 

はじめの、設定は 5分40秒でしたが

5kmまでは 5分25秒前後で 折り返して

最後は、若干ペースUP 4分30秒前後で終了でした。( ̄。 ̄ )ボソ…

平均ペースは、5分18秒で終了で

この後は、前橋市役所迄戻り終了となりました。


この後は、GNRCの今年度最後の会合&SEIDO先生プロデュースの

GNRCフォトロゲIN前橋 です。





前橋駅南口に集合・・・俺は、ギリギリでした。…(; ̄ー ̄A アセアセ・・・


トータル、約16km前後を RUN&ウォークしながらチェックポイントを

回る競技です。





私は、今井・高岸組と回りました。


そして、本日のメインイベント





まぁ、ここだけは毎回言いますが ブレ無いです。…( ̄  ̄) (_ _)うんうん

 今回も、大変楽しい一日でした。

参加された、皆さま お疲れ&お世話になりました。m(_ _)m








  追 記





人数分を頼んだ、ネギトロ軍艦巻き

ひとつだけ、わさびが大量に 入っています。

俺は、セーフでした。( ̄。 ̄ )ボソ…





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