Break Time

JUNの、きままなブログです。


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練習会#2

2016-03-20 17:45:07 | RUN
今日は、風の強い一日でした。

そんな今日は、荒砥走友会の練習会に参加・・・今回で2回目です。( ̄。 ̄ )ボソ…


朝九時に 前橋市総合運動公園 陸上競技場前に集合 と 言う事なので。

昨日一緒に走った、imai君とお邪魔しました。m(_ _)m


練習メニューは、2班に分かれて

 1.ビルドアップ走 10k~15k

 2.ジョグ 

当然 俺はジョグですが(笑) 

ジョグでも、最後はペースを上げましょう~! と 言う事なので

最初の3周はトリムコースを キロ/6分ペースで

水分補給をしてから 2周は キロ5分45秒ペース

そこからは、少しずつペースを上げて キロ5分28秒から4分52秒迄上げましたが

14キロからの キロ4分52秒からは 心が折れました。( ̄。 ̄ )ボソ…

その後は、キロ5分30秒で 約16キロを終了



最後は・・・





スロージョグで、1周して 終了となりました


この練習会は、今回も 良い練習になりました。

荒砥走友会の長谷部さん 大塚さん 

そしてメンバーの皆さん ありがとうございましたm(_ _)m





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