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土トレ

2017年05月06日 | Weblog
ちょっと油断し、のんびりガスボッチしてから1時間遅れでトレ室にinしたら・・・休日の潮干狩り状態。でもあっさり空いたからベンチ練習。いつものアップ8回ずつを4回に減らし、体力消耗防止で更に2回に減らして臨んだ今日、何となく調子がいい感じで、目安の50kgも、さほど重く感じない。57.5kg~気合いスイッチ入れて60kgも労せず挙がったから「もしかしてイケるんじゃね?」と、60kgに500gプレート2枚付けてチャレンジしたら、案外あっさり成功。もしかして、もっとできる?と500gプレートを外して1.25kgプレート2枚付けて62.5kgに初挑戦。5cm浮いてからの落下。500gプレートを2枚ずつ付けて62kgだったら、もしかして成功したかもしれない。12日振りに自己新記録達成した土曜日の昼近く。あとは50kgで、ひたすら回数練習してから45→40kgで腕がプルプルなるまでやって、ベンチだけで1時間できた。もう限界っぽかったので、ダンベルフライを3セットやって終了。バーベルカールとプレスダウンをもっとやって、腕を太くしたらもう少し記録が伸びる気がする。
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