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土トレ

2018年09月15日 | Weblog


雨の3連休初日も、楽しく練習~🎶。年内腹筋画像公開目指して頑張ってます。まずはストレッチエリアで、デッドバグ・バックブリッジとか30分やってから、ツイストマシン空くまでワンハンドローイング2016kg。まだ空かないからバーベルカール550kg。ようやく空いたので左右100回1970kg。またストレッチエリアで、デッドバグやって(前半は動きが下手くそで納得行かず)、1時間50分・トータル4536kg。なんかkg的には全然足りない感じ。今日もチームチャンピオンズで大流行の永田さんの真似を意識した、目一杯メンチ切り(笑)。タダの目付き悪いおじさんになってしまった。痛み止め湿布貼っていたら、皮膚が薄い鎖骨部分がかぶれて、火傷のようなデカイ水ぶくれができてしまい、指がいじっていたら破れてしまいヒリヒリするゎ、余計痛くなるゎで大変。滅菌ガーゼあててテープ貼りました。ボッチ練習中は「話しかけるなオーラ」と「半径1m以内近づくなオーラ」出して、MAX感じ悪いオヤジでやってます。どうしても、おしゃべり始めると止まらなくなるからね。
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