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水トレ

2018年10月03日 | Weblog
薄曇りでも、爽やかな空気に今日もやる気満々。体型ラインが普通でも、骨格が細いので「体幹強化メニュー」ばかりやってます。まずはストレッチエリアでバックブリッジやデッドブル2~3セット。フリーエリアがら空きで、ワンハンドローイング2セットずつ1344kg→バーベルカール6セット835kg(1.25kgプレート増やしてみました)→ベンチはリハビリ期間で、シャフト15発3セット→ツイスト左右160回284 . . . 本文を読む
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