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月トレ

2018年10月01日 | Weblog
台風一過の昼も楽しく練習~~🐽。フェーン現象か?33度もあるけど、湿気が少ないから暑くない。今日も、ストレッチ25分・バックブリッジ多めからワンハンドローイング2セットずつ1344kg→バーベルカール6セット810kg→ツイスト左右120回2052kg→背筋44kg5セット2200kgから、1ヶ月ぶりにベンチ練習。痛みがぶり返さないように、シャフトでフォーム確認しながら、10kgプレート付けて . . . 本文を読む
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