ぶっ倒れた私、
けんこーだいいち！！！
ということで、ヨガを始めてみました！自己流だけど。かなり前に日本から送ってもらった『初めてのヨガ』、ついに封印の解かれる時が (*´▽｀*)！！
低血圧っていうのはあれだね、脳貧血、低体温、冷え性、むくみ、等々がセットになっているし、あなどれないようだ。今の私はまさにイグアナ。思えばショパンアカデミーの入学時の健康診断でも『低すぎ・・・』って言われたし、インフルエンザの予防接種を受ける際に検温した時は、体温35度だった （￣□￣;）
これは改善しなくちゃもうおばーちゃんです。身体のはじっこの方のポンプもしっかり作動するように、きびきびしたいのです。中から強くきれいにかっこよくなりたい。心身共に。
ヨガの本によると、基本的な体質は、
『風・火・水』
の３つのタイプに分けられるそうだよ。
私、『風』クサイ。『風』の項目に図星なことが多すぎます。
活発で瞬発力はあるけど持久力はナシ。
物覚えはいいが、忘れるのも早い。
気分が変わりやすく心配性
手足が冷たく冷え症
寝つきが悪い
胃腸が弱い などなど。
夜更かし・過度の運動・身体を冷やすものの飲食はNGって。
もともと冷たいお水は苦手で、ミネラルウォーターはいつも冷蔵庫入れないでおいてる。
ちなみに火は、合理的、時間に性格、頑固、汗をよくかく、冷たいものが好き、チャレンジ精神旺盛、怒りっぽい、体力アリ、髪が柔らかめ、だって。
水は、動作や食事がゆっくり、色白できめ細かい肌、ぽっちゃり、理解は遅いが記憶力は良い、睡眠を長くとる、滅多に激することはないが怒るとこわい、だって。
この３つの要素がバランスよく働いているといいんだって～。
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そんなワケで、ヨガ、やってみたのね。
寝る前にやったら、
翌朝もう筋肉痛 (゜▽゜;)
なんかね、“冷えに効く”とか“バストアップに効く”とか“骨盤のゆがみに効く”とか、え、コレもアレも絶対必要じゃん、と欲張ったため、全身まんべんなくイタイです。。。でも気持ちのいい痛み。普段使わない遅筋を使ってるらしい。整体できてるような気分になりマス！気分は大事！
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ひとつ、すごぉ～と思う気になるヨガのポーズがあります。
その名も
カメのポーズ
座って脚を広げて、上体を前へ倒し、両腕を脚の下から背中へ回して、後ろで組む！！！
足の裏は床につけてね！！！
うつに効くらしいよ。