おかげさまで

捻挫は、大した事なかったです。
中学生の時に、部活で（陸上部）雨のために室内練習してて、階段から足をひねったまま５段くらい落ちた時は、靭帯が伸びきってしまってギブスして松葉杖が必要なくらいの捻挫だったけど、今回は普通の捻挫でした。
少しずつではありますが、痛みも少なくなりつつ・・・あるような、ないような
このままいけば、何とかシングルスの試合には間に合いそうな予感
ただ、一つ心配なのが体力のこと。１週間まるまるテニスしないと、とっても疲れちゃって大変。
それが、シングルスの試合だとなおの事不安で
腹筋はしてるんだけど、何かいい体力維持の方法をご存知の方がいらっしゃいましたら、ぜひぜひ教えてください

コソ練

だけど、暴風
らっち特訓
コートに置いてあるベンチがひっくり返っちゃうくらいの風で大変だった
６日のシングルスにむけての練習

球出し練習
バックストローク・フォアストローク各２人で１箱ずつ
サービスコートでらっちとスライスのショートラリーで対戦
最初は、自滅が多かったけど、なんとなくコツがつかめてラリーが長く続くようになった。
サービスからのクロスラリー１球交代
風は強かったけど、しっかり打つことが出来た。
１ポイント交代でゲーム（ゲームなのでシングルスコートだったら何でもあり）
最初のポイントはいいストロークを打った後、すかさず前へ出てボレー。相手の逆をつくボレーを打ってきれいに決めることが出来たので
少し甘いストロークで前に出来てしまうと、ミス　ミスしなかったとしても相手のチャンスボールになってしまって、その後ポイントを取られてしまう。それから、自分のいいボールはすばやく前へ。迷っていると一番難しい場所でボレーを打たなくてはいけなくなるので、一歩目をはやくする。
と、ここでアクシデント
自分が入った位置が、風のせいでボールが自分に近くなり体をどけながら打ち返そうとおもったらグキッ
信じられない事に、１０年以上ぶりで捻挫をしてしまったあまりの痛さと悔しさで涙が出てきちゃった応急手当をして練習は止め。私は車の中でみんなの練習を見てた（途中で眠くなって寝ちゃったけど）
そして現在シップしてます。何もしなければ全然痛くないけど、歩くと痛いシングルスの試合には何としても出たいので、明日以降は絶対安静にして早く治す事に専念するつもり。練習出来ない事も辛いけど、自分の足で思いっきり走ってゲーム出来ない事の方が辛いもん。試合に出るからには、コート中走り回ってプレーしたいんだもん。だからとにかく治す事に専念するーっ月曜日には病院でちゃんと看てもらいます。

ヘロヘロだぁ

昨日の雪では絶対にテニスはないだろうと思ってたのに、雪かきしてやりますよのメールが
時間より早く行ったつもりだったのに、コートにはもう既に８人くらい来ていて雪掻きしてた。
こんな日にテニスするなんておかしいよねぇとか言いながら、みんな必死で雪掻きしちゃってて、おかしかった
何とか、雪掻き＆水掃きを終えて、あとは女ダブ三昧。
３面１５人だったから、ほとんど休みがなくて大変だった。
いくら水掃きしたからと言っても、コート状態は最悪。ボールは重くなるし、バウンドは弾まないし、大変だバウンドが弾まないって事で、出来るだけ前に出てボレーするようにしてみたけど、下手に出てボレーしても、ボールが重いから、しっかり捉えられないと逆にミスに作戦を変更して、ボールがあんまり飛んでこないことを考え、いつもよりは１歩前にポジションをとってストロークで戦ってみることにしたら、この判断が良かったみたい
前に対戦した人から言われた事があるんだけど、私のボールって純回転かかってるけど、バウンドしてからあんまり弾まないから取りにくいんだってそんなわけで、今日は弾まないのとボールが重いのとがマッチング？して、相手はボールを持ち上げられず、ネットしてくれることが多かった
こういう風に、自分のプレーが相手を苦しめることが出来た時に思うのは、らっちの言う事は本当だったんだなって事。＜アドバイスしてもらってる事については秘密です（笑）＞練習の時、文句言ったり、弱音吐いたりしちゃってるけど、本当は感謝してますです

あと、足が動いてないとミスしちゃうってこと実感したなぁ。普段のプレーでも足が怠けてるとミスしたりしてるけど、今日の場合は特にコート状況がひどいのと、ボールが重いのとで本当に足が大事だった。膝を曲げてしっかり前で打つことと、踏みこんで打つこと。私もミスした時は、足が動いてなかったときだったし、他の人のプレーを見てても、ミスした時は足が原因だなって思う事が多々あった。

それにしても、雪掻きでも相当疲れたけど、ボールが重いってだけでこんなに疲れるものなのかってくらい疲れたよ
ラケット持つ元気はあったのに、包丁持つ元気がないなぁ

休養日

今日は、休養日。今までのテニス人生の中で、こんなにたくさんのテニスをしている月は初めて
今月の私は、週休二日でテニスしてるって感じ。今までとは比べ物にならないくらいテニスしてるのは、ちょっとやりすぎでしょうかね

家でテニス雑誌を読んでました。
今年のニューモデルウェアを見ながらため息ばかり・・・
こんなの着てプレーしたいけど、実力が伴いません。いえ、何より問題はあたしの体型でしょ

レッスン

先日の体験レッスンで、入会する事は決まっていたのに、翌週が雨。その次は用事があって駄目。
で、やっと１回目のレッスンを受けて来たよ

今日は、体験の人が１人。振り替えの人が１人。ジュニアが１人。全部で７人だった。体験の人も、振り替えの人も知り合いでびっくりしちゃった

ボレー
２人組でペアを変えながら、ボレーボレー
球出しボレー（決めのボレー）
スライス
１面でスライスのみのショートラリー
１面でコーチの球出しで、スライスでのアプローチ・ローボレー・ハイボレー・クロスに決めのボレーのコンビネーション
ポーチ練習
１面でボレーストローク
１面でクロスラリー２人、ポーチに出る人１人でポーチで決める練習
サーブ
コーンに当てた順に休憩。何と１球目に命中でもあんまり早すぎたので休憩もらえず

今日のレッスンは、スライスとボレー中心だったので、コンチネンタルグリップでワンスイングを意識して打とうと言うことだった。特に決めボレーの場合、腕に余計な力が入ってしまうと、ワンスイングにならないので、イメージはふにゃーって感じで上から下へスイングする。
テイクバックで体よりラケットが後ろにいかないようにとアドバイスされた。
ボールから目が離れてしまうのも若干早いみたいで、意識して頭を残した時は、ミス無くいいボレーが打ててたけど、ちょっと早く相手コートの方を見てしまうとボールがネットしたりミスしちゃってた。
ジュニアのＹ君の打ち方を見てると、やっぱりボールが飛んでいく方向を見るのは、打ったかなりあと。
とてもいいお手本がいてくれるので、有難いレッスン時間またも40分オーバーの15時10分

レッスン後は、全員残ってダブルスゲーム。Ｙ君にも入ってもらう。
私はＹ君と対戦。本人もあんまり調子よくないって言ってたので、辛うじて３ゲーム取れたけど、３－６で負けました良かったところは、自分のサービス２回は、しっかりキープ出来たことと、Ｙ君のファーストサーブを振り遅れることなく打ち返せたこと！

その後、４先の女ダブ
４－２

もうヘロヘロだったけど、振り替えで来ていた知り合いからシングルスを申し込まれて１セットマッチのシングルス
６－１
シングルス嫌だなぁっていう気持ちを奮い立たせて、１ポイントに集中。１ポイントごとにこのポイントは絶対取るって自分に言い聞かせながらゲームしてみたら、嫌だなぁっていう気持ちは忘れてたこれは新発見１ポイントに集中すれば、他のことは頭に浮かばないもんなんだ。って、今頃ですかぁって気もするけど

女ダブ練習

風もなく穏やかなお天気(*^o^*)
今日は、自分でコートを取って、ペアのたまごちゃんを含め、お友達に声をかけて女ダブの練習（ゲーム三昧）をした。
たまごちゃんは、お仕事をしているので、一緒に練習出来る貴重な時間。
結果はと言うと・・・
２－６
６－３
６－１
１－２（途中で時間切れ）
最初のゲームは、たまごちゃんも私も立ち上がりが悪くて、あっという間にミスして負けちゃったトーナメントの試合だったら、これで終わりになっちゃうんだから、立ち上がりがわるいなりにちゃんとポイントが取れるようにならないとダメですねぇ
後のゲームは、ストロークも良くなって、それなりに自分のプレーが出来てたと思うな。
昨日のストロークの不調から復活して（昨日も後半は復活してたけど）強気のテニスが出来たから良かった
ただし、今日良くなかったのは、watchがうまく出来なかったこと。アウトだと思って見送ったボールがライン手前に入ってたりしたよこれが2,3回はあったかな。迷った時は、ノーバンで打ち返すようにしてるんだけど、今日の場合はしっかりアウトだと思ってたからなお更ダメ。
眩しくて、コートの広さの感覚が鈍ったのかなぁ。分からん
前に、サングラスを買ってつけてみたんだけど、距離感が分からなくなって全然ダメになってからサングラスはかけたことがない。眩しくてもサングラスはしないことにしたんだから、眩しくてミスするのは極力なくするようにしないといけませんなぁ。

みえ姉さんから、最近ほんとに凄くなったよ！やっぱり専業主婦は違うね！！って褒めてもらった上手な人に褒められるととっても嬉しいです。やったぁ

コソ練

ほんとは、昨日のはずだったんだけど、雨が降ってたので延期に。
らっちコーチ＆Ｙ山家と４人で練習
シングルスの試合が近いので、シングルス練習がメイン

アップはらっちと、ショートラリー・スライスのショートラリー・ボレーボレー・ボレーストローク
ロングラリー
ボレーの調子が何だかとってもいいらっちのグリグリの低く落ちるボールもしっかりボレーで返せてた
しかーし、ストロークの調子が全然ダメ色々考えて打つとダメになるタイプだと言う事は、らっちもしっかり分かっているので、簡単なアドバイスとあんまり考えずに、インパクトを前にすることと、上に降りぬくことだけ意識して打ってごらんの言葉で、少し復調

らっちの球出し練習
ストローク（フォア・バック・フォア・まわり込んでフォア・チャンスボールを決めるのコンビネーション）

１ポイントゲーム（1人がリターンサイド。他３人がサーブからの１ポイントゲーム）
どうしても、アレーにボールが行っちゃう。ダブルスのゲームの感覚が自然と身についてしまっているみたい徐々に慣れて、自分のボールが深くおくれて、相手の体勢が少し崩れたら前に出てオープンコートにボレーっていうパターンも出来てきた。
自分がリターンサイドの時は、ずっと連続だから疲れたぁでも、１ポイントの大切さの分かるいい練習だった。

４ゲーム先取のゲーム　２戦２敗
スライスボールに弱いっていう事が判明。スライスを打たれた時に、膝を曲げることをさぼっているらしくボールを持ち上げる事が出来ない。らっちからは、全体的にボールに対する反応が遅かったよって言われた。何でも走って追いかけてボールを打ち返すのが持ち味なのに、足が使えてないんじゃダメじゃんね
かなーり落ち込んで、またらっちを困らせモードに入ってしまった反省してます。
こんな事じゃいかん！と言う事で、らっちとラリー。らっちにスライスボールを打ってもらって、打ち返す練習。ほんとに足を使ってなかったんだってことを実感打点にも入ってないし、膝もまがってなかったのねしばらくラリーして、ちゃんと打ち返せるようになったのでホッ。ダブルスの時は問題なく返せてるのに不思議だ。でもきっとダブルスの時も怠け者の打ち方してるんだよね。いかんいかん。

最後は、Ｙ山家との練習の時には恒例の男ダブ女ダブ　１セットマッチ
５－７で負けデュースもかなりあったけど、残念
そんなわけで、今日は全敗で終了。
課題が見えた事は良かったよ。まだまだ足りない所がたくさんあるけど、それを一つずつ克服していけたら嬉しいよね
週末にもコソ練の予定だから、またしっかりしごいてもらおう

シングルスドロー

３月に行われる県大会の予選を兼ねた市のシングルス大会のドローがFAXされてきた
わくわくしながら見てみると、去年のシングルスで対戦、去年の市民大会（ダブルス）で対戦、そして今月の試合（ダブルス）で対戦して、ボロ負けしかしたことのない相手と２回戦であたる事が分かったそうです、この日記でも、去年の戦績にも登場する高校生の彼女です
今まで対戦して最高に取れたゲーム数なんと２ゲーム。今度は４ゲーム取りたいなって言ったら、らっちからそんな事じゃまた２ゲームくらいしか取れないよって言われた今度は絶対勝つって気持ちで望まなかったら納得のいくプレーも出来ずに終わっちゃうよって・・・。
確かにそうだ。まだ対戦前なのに負けると思ってちゃ勝てるわけがない。試合まであと半月ある。たくさん練習して、メンタルもさせて万全の体制で試合にのぞもう
頑張るぞー頑張れ自分

パワフルズテニス

意外と風もおだやかで、テニス日和

少し遅れてコートに行ったので、いきなり４先のゲームから。
パワフルズの場合は、男ダブ・女ダブ・ミックス・その他何でもあり
今日のメンバーは、ご年配の方＋平日お休みの男性に女性が私を含めて３人

今日のゲームで心がけたのは、ストロークを深くおくること。深くおくれたら、すかさず前に詰めること。
最近フォアのストロークに頼り過ぎて、前に出る事を忘れてるんだよね。
ボレーの時に、ボールから目が離れるのが早いのも最近感じていたことなので、しっかりボールを見て打つ。目が離れるっていうのは、相手コートを見てしまってるって事。相手コートを見る前に自分のボールをしっかり打たなくちゃ
ストロークについては、ボールが深く打ててる。対戦した人たちからも、ボールが深いねとか、アウトするかと思ったら、しっかりエンドライン手前でボールが落ちたって言ってもらえた。良し良し
ボレーもそんなに悪くなかったかな。でも、インパクトの時に運べてない感じ。ただパンッて当ててるだけ。これじゃダメなのよねボールを運ぶようにぐいーっと押せないと理想は高く、鈴木貴男のボレー。まだまだまだまーだまだ程遠いけど、目標は高くね
明日もテニスの予定だから、今夜は貴男フェデラーの試合のDVDを見てイメトレしよう

セルフジャッジ

セルフジャッジって難しいと思う。でも本当は簡単な事なんだよね。入っていればインだし、出ればアウト。それはあくまでも自分サイドのコートの事をジャッジするのであって、相手コートのジャッジをするものじゃない。そして、迷った時はインにするのがスポーツマン精神に則ってるってもんでしょ。
最近は、あんまり言われなくなったけど、つい2,3年前までは良く相手の人からジャッジ間違ってるでしょって言われてた。自分の目で見て、アウトだったからアウトって言ったのに、今の入ってるでしょって言われて・・・そしてその事が原因でどんどん駄目になっていってた。でも最近は精神的にも成長して（気が強くなったとも言うけど）たとえ相手から、今の入ってたでしょって言われても、「いいえ、アウトです」ってはっきり言えるようになった。こんな事で、ダメにはなってられないのだ
それからもう一つ。ノットアップ（２バウンド）したのが分からない人がいるのが不思議。どうみたって、誰が見たって２回バウンドしてるのに、してないと言い張る人。でもセルフジャッジだから、ボールを自分側のコートで止めてしまったら相手のポイントになるんだよね。
今日のテニスでも一回あった。覚えたてのスライスを使って、相手の人を前に誘い出したとき、２回バウンドしたのに・・・本人が気付かなかったなら仕方ないさ。でもね、前を守っていた人が見えるわけないのに２バウンドじゃありませんって言ったのにはびっくりした。だってネット際すれすれで、ど詰めしてたんだよ
そんな１ポイントにこだわってどうすんのって言われるかもしれない。１ポイントくらいくれてやれって言う人もいるかもしれない。でもやっぱりすっきりしないんだもん
今日のテニスは、楽しいはずだったのに、どうしてもこの事が引っかかってちょっと凹んでしまった
テニス日記が、愚痴日記になっちゃった・・・