（水）グラップリング初級クラス19:30〜

首の運動→マット運動→打ち込み→二人組の打ち込み→がぶりからの攻防→組技、寝技の限定スパーで終了しました。

1名無料体験からそのまま入会してくれました。

　

…藤石

（火）総合格闘技/修斗クラス19:30〜

5名参加

ディフェンス練習→対人の打ち込み→マススパー→サーキットで終了しました。

打ち込みはサイドに動きながらの攻撃､ボディへの攻撃を中心にやりました。

…藤石