ご案内、お誘い…♪

もうすっかり夏服の季節になりましたね。
新しいお洋服を買いに行く前にボディラインをチェックしてみましたか？
全身を鏡に映してチェックしてますか？
特に後ろ姿。
ブラジャーのバックベルトで段々に区切られた背中、バックベルトとストラップに四角く区切られて垂れ下がっている後ろ脇、“ハの字”に流れ垂れる背中…etc.etc.…、ポイントはいくつもありますね。
そろそろ自分の身体に手を掛けてあげること、はじめませんか？
バレエ・アンサンブル・ド・リエコでは７月から
『バー・レッスンでスロー・エクササイズ』
のクラスを新規オープンすることに致しました。
バー・レッスンはご存じの通りクラシック・バレエの基本のトレーニングで、バレリーナにとっては欠くことの出来ないものです。
身体の軸を作り、柔軟で強靭な脚腰を作り、瞬発力や持久力を高めることが出来るように構成されています。
このバー・レッスン、実はバレエを踊らない普通の人にも効果があるんですよ。
とはいっても、バレエをしたいわけじゃないとか、バレエが良さそうだとは思っても敷居が高そうだし難しそうと考える人は多いですよね、きっと。
そんな方のために、“バレエを踊るためのバー・レッスン”ではなく、“シェイプ・アップと健康維持のためのバー・レッスン”をお薦めしたいと考えています。
ところで、≪変形性膝関節症≫というのをご存じですか？
ご高齢の方の中に、両膝がグワッと外方向に湾曲している脚の方がいらっしゃいますよね、あの状態です。
様々な原因があるのですが、その一つに内腿の筋力の低下があるんですよ。
内腿の筋肉の中でも“内側広筋”というのがしっかり機能していないと膝蓋骨（膝のお皿）を支えられなくなって、次第に膝の内側が詰まって外に広がるようになり、さらに少しずつＯ脚が進むというワケです。
女性の場合は骨粗鬆症になりやすいですからね、男性よりも症状が悪化する場合が多いのだそうです。
日頃からＯ脚の人は特に気を付けた方がいいようですね。
『バー・レッスンでスロー・エクササイズ』のクラスは、こうした下半身の筋力低下を予防するのに効果のあるメニューでエクササイズをします。
ゆっくり膝を曲げたり伸ばしたり、足首を曲げたり伸ばしたり、股関節の柔軟性を高めたり、その結果柔軟で代謝の良い身体に進化していける、そんなレッスンです。
体験レッスン会も予定していますので、是非参加してみて下さいね。

ご案内
バレエ・アンサンブル・ド・リエコ
≪バー・レッスンでスローエクササイズ≫体験レッスン会
期　日　７月１日（日）１８：１５～１９：１５
会　場　自由が丘ダンスレンタルスタジオ
　　　　　　　目黒区自由が丘１－３－２２ (東急東横線自由が丘駅北口徒歩３分)
参加費　￥１,０００
Ｔシャツ＆レギンスなど動きやすいウェアに厚手のソックスでＯ.Ｋ.
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