初めての体験！！

今日もご来店ありがとうございました

今週はありがたいことに激務です！！そんな合間にようやく２時間だけ時間が取れたので、行って来ました
以前にブログで書きましたが、大好きなお花屋さん“ＧＲＥＥＮ　ＶＥＩＬ”さんで
念願の！1Ｄａｙ　Ｌｅｓｓｏｎ

白・グリーンの紫陽花でリースを作ってきました
かなり楽しみにしていたので、妹とワクワクしてお店へ

紫陽花を１つ１つの花に切って分けてそれにはりがねをつけて
その上にはりがねがわからないようにテープをつけていきます
・・・・・・・・・。
思っていた以上にもくもくと作業気楽に考えすぎていた私・・・。
だんだん仕事のように思えてきました
大変だったけど楽しかったですまた時間を見つけていこうと思います。
お花屋さんってすごいな～と思う２時間でした。

そして出来上がったのは・・・これ



作って見ると、同じ材料でも人それぞれ！大きさや、デザイン。センスですね・・・。手伝ってもらいながらなんとか出来上がり、お店に飾るものが増えました
いつか自分で作ったものを人にプレゼントできるといいな～

ブラブラ♪

昨日は、長年一緒に働いていたｓｔａｆｆが出産したので、お祝いを買いに栄をブラブラ～
いつもは歩かないあたりをブラブラ～。結構知らないだけで服屋さんとかごはん屋さんとかたくさんあってびっくり！！
その中でも、前からほしいアイフォンケースデコの
発見

Ｂｅｒｇ　
ケースだけじゃなくいろんなデコが
結局買わず・・・
今度また見に行ってきます

出産祝いもかわいい服がみつかりました赤ちゃんの服はかわいいですねっ

遅い夕方の休憩は、　
ＨＡＲＢＳ　　のケーキ
娘と妹が仲良くわけっこです



楽しくお休みを満喫
今日からまたお客様に喜んで頂けるように頑張りま～す


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あじさい

先日、関の方にアジサイがたくさん咲いているということで、見に行って来ました

もう少しあとが見ごろ！？かも。
でも、キレイでしたよ～

　　　　　　　　　　

お昼は、白神に行ってみました。つけ麺は、太めの麺でなかなか濃い味・・・！！この日は、夜になっても全然お腹がすきませんでしたお客様が「夜に食べちゃったんですよね」
って言っていた気持ちがよ～くわかりました・・・。食べる前にあれはちゃんと飲みました



もう１つは、


私が二つも食べたわけじゃないですよ～


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体温をあげるには・・・（運動編・睡眠編）

少し前の『体温を上げるには・・・』の続き

運動　　についてです。

筋肉は、普通の生活を送るだけだと、２０歳をピークに１年に１％ずつ減り、７０代ではピーク時の３分の２程度に減少します
学生の頃体育の先生が言っていたのを思い出しました。スポーツ選手の寿命はこれも関係していますよね。
筋肉は使わなければ急速に衰え、萎縮してしまいます体温を上げるには、熱を生み出す器官である質の良い筋肉を増やすことが必要です。
ストレッチで関節を伸ばしてから、（血液の流れも良くなります）筋トレ（基礎代謝を高める）と、有酸素運動（脂肪燃焼）をすると効果的です。（筋トレのやりすぎには注意！！）
他には、鼻から吸って鼻から吐く。複式呼吸
日頃から、正しい姿勢を心がけましょう。（ウォーキングは、背筋を伸ばして、肛門を締めるを意識することで、脂肪燃焼効果が高まります

次は、

睡眠　　についてです。

睡眠は長さではなく、質のよさが重要だとしっていましたか？
２２時～２時までの美のゴールデンタイムは、寝ている間に成長ホルモンやメラトニンなど、アンチエイジングホルモンが分泌される時間帯この時間にきちんと睡眠を取れるかがカギです

電気は消して真っ暗な状態にする。
夕食後４時間は寝ない。
寝る前に白湯を飲み、体を温める。（温かいミルクはカロリーもあるのでＮＧ！）
二度寝はしない。（自律神経のバランスが乱れるから）
２２時～２時までが睡眠のゴールデンタイム。
寝る時はきちんと横になって寝る。
睡眠薬は逆効果！自然に寝る対策を。（長い目で見ると重い睡眠障害になる可能性　　　　　　　　　　も。日中に体をなるべく動かし、同じ時間に布団にはいるなど、自律神経を整えることが大切です。）

３つのポイントをもとに、健康に・美肌に・ダイエットに役立てて下さいね

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最近・・・

最近ＰｌａｔｉｎｕｍＦｅｅｌでは、自まつ毛長くなったり・増えたり・細く弱々しかった毛がしっかりした毛になってきたり
という方が増加中

自まつ毛がいい状態だとエクステもつけられる毛が増えますし、もちも良くなったりといいことだらけです
そのうち私たちもいらなくなったりして・・・
それぐらい自まつ毛が育毛されてます　すごい
Ｏ様もその中の一人です。

　　　　　　　
前回までは毛も痩せていて弱々しく、エクステの太さをもう少し細くしたほうが・・・とお話していたんですが、
自まつ毛も増えていてしっかりした毛になっていました
結果いつもより２０本ぐらい多くエクステがつきました


美容液は大切ですね




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