インコさん食堂

インコさんと一緒に体に優しいお食事のできる食堂を開きたいな

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食べて痩せる シリーズその1

2012-01-29 22:56:02 | Weblog

 太りました。

主人の入退院、リハビリ、体力を付けなければと思って食べまくりました。

 20キロ体重減から20キロ リバウンド

きっちりもとのメタボに…  これじゃアカンわ

私も4キロ増  一緒に付き合い過ぎました。

ジムも辞めたし…  

今年は何とか2人とも健康な体に戻したい。

 初心に帰り食生活の見直しです。

 

で、この本を買いました。

ご飯は100グラム 野菜中心のメニュー

 う~む 1食500カロリー前後ですね。

食べて痩せる それや!

父の作ってくれた野菜があったやん 

早速私なりにメニューを考えました。

「ふ~ん、おじいちゃんのおやしゃい使うのね」 「僕小松菜大好き」

小松菜と人参、厚揚げの炒め物

野菜たっぷりのトン汁

小松菜と松山揚げのお浸し

野菜炊き込みご飯 生姜入り

大根の煮物 ほうれん草添え

定食にするとこんな感じ

野菜カレーも作りました。

揚げものを無くしてお肉も極力少なくして1週間野菜中心のメニュー

お野菜は全部父作でした。

とっても美味しい。感謝、感謝です 

「結果は出たのかちら?」 りんのチェックは厳しい 

 いや、まだ…

ウォーキングも頑張りました。

冬枯れの公園

赤い実が綺麗です。

池に行くとアフラックちゃん達がいました。元気そうで安心。

1時間半くらい頑張りました。 最近動いてないのでちょっと疲れました。

 お二人さんは温かいお部屋でいちゃいちゃ 

あほらしいけど平和な我が家の光景です。

食べて痩せるダイエットメニューも頑張ります 

 お花アレンジ 春のリース

 

 

 

 

 

 

 

 

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高校サッカー ベスト8!

2012-01-03 23:48:10 | Weblog

 甥っ子の出場した高校サッカー全国大会 

なんと優勝候補の山梨学園相手に3-2で勝ちました 

おっ! 同点や 

ここから快進撃が始まり強豪山梨学園を撃沈です 

凄い! 

そして3回戦、またまた強豪の近大付属と連戦でした。

「お兄ちゃん、頑張れ!」ひなっちも力入れて応援しています。

「あたちも力入るわよ!」  頼もしいりん応援団リーダーです。

カッコ良いぞ~  頑張れ~ 

彼のファインセーブとチームの頑張りで1-1同点

PK戦となりました。

 お~ぉ こんなルール残酷過ぎです。

生きた心地しません…

選手の身内は皆同じ気持ちでしょうね。  

10人まで行きました。 

あ~ぁ 私は酸欠状態で死にそう… 

10人目、決めてくれました  

初出場にしてベスト8入りです! 

初出場の公立無名校がやってくれました!

強豪に負けないで向き合う姿勢を彼らから学びました。

両校の高校生らしいひたむきで清々しいサッカーに感動! 

本当にありがとう 

次も絶対頑張ってね! 

 やったわね! お兄ちゃん!

 

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明けましておめでとうございます

2012-01-01 01:55:36 | Weblog

  明けましておめでとうございます 

今年は何より皆でお正月を迎えられた事が何より嬉しいな 

今年もよろしくお願いしま~す  りん&ひなっちでした 

春の息吹がもう 

分かり難いですがアフラックちゃん達も元気そう。

本年のよろしくお願いいたします 

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