張り切りすぎ

山林の整備ボランティアへ行って頑張って作業した結果、左の肩と背中に激しい痛みが。しかも1日遅れで。
アミノ酸のサプリを飲んだにもかかわらず痛みが出ました。
寝違えた時の様に振り向く時に痛むのでゆっくり体ごとしか振り向けず、寝ていても寝返りがうてないという半病人です。とほほ、、、