‘olu‘olu

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じんましんと戦うわたし

2013-10-27 00:23:41 | Weblog
最近、ほんとに悩ますのがじんましん。

夏からいきなり発生して、
ほんとに、治らない

でも、この数ヶ月、どんなときに
じんましんが出るのか、

自分で注意してみてたら、

やはり。ストレスというか、精神テキもそうかもしれないけど、身体テキに疲れた時に激しくでるかも

というか、もう最近は、
毎日じんましんの薬を飲まないと
眠れない日々がずっと続いてる状態

ストレスが原因というが、
じんましんのせいで眠れないことが、ストレスなんですけど!!

そして、仕事がすっごい忙しくなると、
あせってもしょうがないんだけど、
問題が、おきたりすると
不安でたまらなくなり、
あせって、また、よけいにいろんな問題を引き起こすクセがあるみたいで。。。

そして、
ダメじゃないっ!!
って言われると、さらに凹み、
そして、
また、ストレスを感じ、
じんましんが出る。

という悪いローテーションに
なってるなぁ。と気がついた。

その度に、しょっちゅう、
ヤクチュウのように
じんましんの薬を飲むのも、
なんか、カラダに悪い気がして。。。


だから、精神安定の効果があるみじかなもなのをいろいろと調べてみたら、

精神安定にはセロトニンがカギらしい

セロトニンをつくるトリプトファンを多く含む食品を食べるのが効果的

まず、大豆類、豆腐とか納豆

そして、牛乳

はたまた バナナ

でも、不安になったときとか、
ストレスを感じたときに、
もっと手軽にとれるものはないかしら??

と探したら、

アメがいいかも!

と、思ったら、


糖分て、いろいろ調べたら、
かなり危険なものと、わかった!!

よーするに、
糖分とりすぎると、バカになる。
って、聞いた事あるけど、

低血糖症といって、
糖分とりすぎてると、
プチ糖尿病みたいな感じで。
糖分をとると、
一気に血糖値が上がって、すぐに
また、血糖値が下がってしまう現象で、そうなると、脳がエネルギー不足と感じ、
また、すぐに糖分が欲しくなったり。
その症状を調べたら、

朝が起きられない。
頭がぼーっとする。
生あくびがでで眠気がとれない。
物忘れがひどくなる。
イライラする。
空腹感
手足のしびれ
頭痛
肩コリ
やる気がでない
ふらふらする
動悸
胸の痛み
じんましんなどのアレルギー

などなどがあるが、

もしかして、私ってこれなんじゃないかと、思った

だとすると、とっても納得する。

今に始まった話ではない。

NYにいる頃からの話だ。

初めてアメリカに行った時、
初めてむこうのスィーツを食べたとき
異常な甘すぎでこんなの食べれないっ!!
って、たしか、思ったハズなのに。
数年のアメリカ生活で、
あの異常な甘さがクセになり、
この甘さがないと、だめでしょ。
って感じで。
毎日、仕事中の合間の友は、
甘いブラウニーとカフェラテだったし。
夜寝る前は、ハーゲンダッツのアイスクリームをほおばるのがお決まりだった。
そんな生活を何年もして、
日本に帰ってきてからも、
しばらく甘いものは、やめられず。

朝起きたてのチョコは、よくほおばってたし、
さすがに、寝る前のアイスは
やめたけど、
それがヨーグルトになったり
ゼリーになったり、しただけで、
基本、夜のデザートは、欠かせなかった。

で、
上記の症状、ほぼ、全部当てはまるんですけどーーー

そういうわけで。

糖分断ち を始めました!!

もう、しばらく、
大好きなチョコも、ケーキも、
食べません

で、今日で5日目です。

全く糖分を取らないと、それはそれで
ストレスたまるであろう、と思い、

自分で、ヘルシースィーツを作りました

お砂糖入れないで、
牛乳に、きな粉と黒ゴマ混ぜたものを
寒天で固めて、
黒蜜をちょこっとかけて食べる。

↑今のわたしの幸せです

今んところ、これで、満足してます。

そしたら、昨日、初めて、
じんましんの薬飲まないで、寝れたーー
朝起きて、うっすら、出たけど、
我慢できる程度だったし、

やったーー

って思ったんだけどね。

今日、ずっと食べたかった
火鍋
を食べたら、体が熱くなって、
またじんましんが出てしまった

あら。しばらくは、
大好きなからいものも、ダメかしら?


でも、しばらくは、
体質改善の為に、
ストレスにならない程度に
大好きなスィーツと、からいものも、
控えたいと思います

頑張るぞっ








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リラクゼーションタイム

2013-10-24 21:50:05 | Weblog
どーも。お久しぶりです♪

この季節は、ほんとに、忙しいっ!!

有難いコトなんですけどね

さてさて。
わたしの左腕ちゃんなんですが
肘のほうは、もうだいぶ良くて
ちゃんと伸びるよーになったし
やったー♪って感じなんですが

なんと、手首あたりの骨もちょっと
ヒビ入ってたみたいで
しばらくは、サポーターをつけることに。
で、こないだから、フラレッスンにも
リハビリがてら、行き始めて、
調子こいてサポーター外してレッスンしたら、次の日ちょっと痛くなってしまい、病院行ったらお医者さまに
怒られた

ほんとだったら、ちゃんとギブス
したいんだけど!
って言われて、
それは、やだーー
と言ったら、
じゃあ、手術だよ。
ワイヤーを入れるらしいんだけど
そんなのもっとイヤっーーー
と言ったら、
じゃぁ、絶対サポーターは、外さない事と、左手首を出来る限り使わないこと。
と言われましたが、

てかさ、左手首を使わないで、
って言うほーが、難しいですって

ほんとに、忙しいときに。
頑張っていろいろ、ドレスのほどきやら、手縫いやらしなくちゃいけないのにっ。。。

そして、
ホイケもですね。
ほんとは、辞退させてもらおーかと
思ったんだけど、
意外と、肘は、調子がいいので、
みんなも、出れるんじゃない??
って言ってくれて、
2曲だけ踊らせて頂くことになりましたーー

でも、あんまり、使いすぎると
痛くなっちゃうので、
本番までは、だまし、だまし。
あんまり負担かけないよーにして、
本番だけは、なんとかしようと思ってます♪

ほんとにあんまり、
骨がつかなくて、ずっと痛むようだったら、ホイケ後に手術でも何でもしよーかな。なんて。

あと、もー少しだから、
私の手首ちゃんもーちょっと頑張ってっ


でも、いろいろ疲れやストレスをためると
わたしって、壊れちゃうってコトに
気がついたので
ちゃんとカラダを癒してあげないとね

そんな今日の私のリラックスアイテム達✨✨

初めて買ってみたー



これだけやれば、最強な気がする♪

そして、明日もまた頑張らないとっ

台風がまた来るっていうので、
皆様も気をつけてくださいね~

ではでは
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メンテナンス

2013-10-14 01:10:44 | Lino的つぶやき
どーも。どーも。

ようやく、気分も上々になってきました♪


今年の7月くらいからかな?
ずーーーっと、実はメンタル面で落ち込んでて
元気がでない。というか、
やる気がおきない。というか、
いちおー、みんなの前では元気なふりはしてましたけど

たぶん、わたしの中からすっごぃネガティブなモノが出てたんだろーなぁ。

そーういうことって、いろいろネガティブ Things を呼んじゃう訳で、

で、きっと。今回、腕にひびが入る。というハプニングが起こったんだと思う。

そして、またさらに落ち込み。。。

そして、気づいた。

これは、わたしが蒔いたタネなんだと。

そして、落ち込むんではなく、逆に、いろいろと気づかせてくれてありがとー!! と感謝しよう。

と思いました。

そしたら、

みるみるうちに、回復が早く、

なんと、ギブスが取れました♪

そして、転んでから首と肩のコリがひどくて

今日整体に行ってマッサージを受けてきました~

とんでもなくこってたみたいで、特に、脳神経にあたるところがひどかったらしく

やっぱり!? って思った笑

いや。ほんとに。

ヒビ入って、不自由になったせいか、いろいろストレスがたまってるのか、

最近、ひどく、モノ忘れというか、(ただの物忘れは前からなんですが

頭がこわれちゃったんじゃないか。ってものすごく不安になる出来事が多すぎて

本気で若年性アルツハイマーになったらどうしようって。思ってました

でも、

コリがひどくて、血流がちゃんと脳のほうにまわってなっかったんだと思ったら、

ほっとした

そういえば。

NYにいたころ、スーーーーパーー忙しくて、メンタル面もやばくて(兄が亡くなった直後)

頭も毎日痛くて、仕事中気持ち悪くて吐いちゃったり、

胸も苦しくて、(当時、息をすうと、すごく胸が痛かった。最近も実は痛い時がある。)

わたし、死ぬんじゃないか?笑 って思ったとき、

韓国人の整体師の友達が助けてくれた。

悪い血をだしてくれて、やっぱり、コリがひどくて、血の循環がよくない。って言われました。


そうでした。

改めて、なっとく。


体って、全部、つながってるんだな。って思いました。

そして、ちゃんと心も体もケアをすることって大事なコトだな。 って思いました。


Take care of the physical, mental, spiritual and emotional self.

Is there an aspect of situation you have ignored or forgotten?

Be aware of powers of mind and body connection.

What you believe will manifest in health or illness.





では、ひさびさに、自分とつながってみたいと思います♪

オヤスナサイマセ



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