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  <title>むかしおとめ記録</title>
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  <description>今日もごきげんよう</description>
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  <title>毎日タスク</title>
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  <description>仕切り直すにはちょうどいい土曜日スタート10分エクササイズ隙間エクササイズとにかく身体を動かしていこう</description>
  <dc:subject>今日この頃</dc:subject>
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  <title>負けてる</title>
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  <description>がんばりたいけど練習したくない病😣 そもそも走るのなんてしんどいなんでそんなのに沼ったのか自分でもよくわからん練習してたころは、もう少し速く走れてたしんどいのも嫌だし走りたいしで超絶矛盾10/27手賀沼エコマラソン10/20東京レガシーハーフどっちもタイムは...</description>
  <dc:subject>ランニング</dc:subject>
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  <title>不二家のモンブラン</title>
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  <description>２２０円だって！二つずつお買い上げチョコ生ケーキとプリンモンブランも😂久しぶりに食べたケーキ🍰すごく甘かった💝美味しい😋mizunoのシューズもアマゾンでお得にお迎え👏ウエーブリベリオンソニック2いま履いてるのとヒールの感じが違うけどめちゃ軽くなった👏た...</description>
  <dc:subject>ランニング</dc:subject>
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  <dc:date>2024-09-14T13:39:19+09:00</dc:date>
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  <title>リレマラと東京マラソン</title>
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  <description>2024/09/01かろみゃこリレーマラソン彩湖！台風で水没するか？と思ったけれど何とか耐えてくれて開催された楽しかった😆😆１５０人ぐらい集まってそれぞれのチームがハーフ距離をみんなで回した😆こんなにいっぱいの参加賞😃 帽子とアームスリーブ両方頂けましたエントリー３０００円😲とってもお得なイベント😍 アフターにバーベキュータイムもありましたが(別料金で参加者120名らしい)私は夕方予定あったので不参加してますがそれも、もちろん楽しかったみたいですね😋豪華ゲスト✨マカラン💝はるみん💝ポップライン竹...</description>
  <dc:subject>ランニング</dc:subject>
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  <title>夏バテ☀😵💦</title>
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  <description>毎日少しずつ走ってて急に距離伸ばしたからかバテてる😭エコフォーム練習会の腕振りの回上半身動かせると走りが長持ちはよーくわかってるが鋼の背中なので苦労する皇居暑いから🥵走らず😂お茶して帰った😂暑さには慣れたが夏バテ食欲無い😢ラブリーランニング🎽</description>
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  <dc:date>2024-08-19T06:22:45+09:00</dc:date>
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  <title>走り込み？</title>
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  <description>夏は秋のマラソン大会に向けてとにかく走り込み👏走っただけ、秋に成績がよくなる👍08/10駒沢公園をぐるっと3周ホントは５周くらいしたかったけど暑くて🥵🥵🥵08/11ジムのトレミで一人登山競争😆飽きちゃってやめたくなったので傾斜マックスにして走ってみたいや、走...</description>
  <dc:subject>ランニング</dc:subject>
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  <title>走る前に食べないこと</title>
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  <description>走る前に食べると走れない。なのに、空腹で走るのはなー、、、で食べてしまい重くて走れないたくさん走ってた頃は走った後に食べてた今は走る前からちょっと食べて、なんてしてるから😱😱😱胃が重くて走れず体重だけ増えるんだよなトレッドミルで走った涼しいと走れ...</description>
  <dc:subject>ランニング</dc:subject>
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  <title>前向きに</title>
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  <description>走ろうとしたら走れないのは、なんで？走りたくない気持ちがあるからか🙄でも、走るともっと走れるようになりたいと思う苦しくても、、、うーん、苦しいのはいらんな楽しく楽しく楽しく🙂甘やかして走ろ今朝はとぎれとぎれ、歩いて歩いてちょっと走って満開だな絶対...</description>
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  <title>朝の公園で</title>
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  <description>雀、来襲😂朝の公園でプリン食べてたら雀聖路加ホスピタルの近くまだ小雀かな？膝に乗ってくれてありがとう😍 </description>
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  <title>走らなくなった</title>
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  <description>足痛いとか息苦しいで走らなくなったでも、走ると気持ちいい思い腰を上げて、走ってみた全然走れない😱そう、ここからスタートなのだがんばるぞ朝練24/07/23ラブリーランニング</description>
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