ピラティスの わ

杉並区阿佐谷周辺の集会所でピラティスセミプライベートクラスを開催中。自分のペースでていねいにしっかりと!充実した毎日を!

2019年11月はじめてピラティス体験会

2019-11-03 | 体験会のお知らせ

 生活の中に運動やリラックスできる時間を。  

 

 

ピラティスの わ のレッスンに

ご参加いただいているみなさま

そしてブログをご覧いただいているみなさま

いつもほんとうにありがとうございます。

 

2019年11月のはじめてピラティス体験会のお知らせです。

運動に最適なさわやかな気候ですね。

秋は冬の寒さに向けて食事などで身体を中から温めるとともに

適度な運動で貯筋をし代謝を上げることがとても大切です。

正しい姿勢で深い呼吸を意識することは呼吸器官を丈夫にし、

ストレスを軽減するためにもとても効果的です。

冬の風邪予防にもなりますしね。

ご自分の身体の声を聴きながら

ピラティスでセルフコンディショニングをしていきましょう。

心身を整え、さわやかに気分よく活動的な秋をお過ごしいただきたいと思います。 

 

ピラティスは年齢や今までの運動のご経験などはいっさい関係ありません。

もともとはケガをした人に対するリハビリテーションのために考案されたもので

ご自分の体力に合わせて誰にでもできるエクササイズです。

日常生活ではなかなか味わえない

穏やかな心身の解放感と心地よい爽快感を

「美しくしなやかで強いボディ」を目指して

ご一緒に頑張りましょう

みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

 

 

 

2019年11月はじめてピラティス体験会

 

開催日:

  2019年11月

   6日(水)

  13日(水)

  16日(土)

  23日(土)

  27日(水)

  18日 (月)  プライべートクラスのみ 10時~ 11時~

 

  (その他の日も会場に空きがあれば応相談)

 

時間:

 11時~11時50分(約50分間) 

 お時間を調整させていただく場合がございます。

 ご確認くださいませ。

 

 

参加費:     

  1500円(レギュラークラス 体験1回 50分間)

  2000円(プライベートクラス 体験1回 60分間)

 

 

対象:        

ピラティスがまったく初めての方

無理なくご自分のペースで身体を動かしたい方

          

 

服装ともちもの:   

動きやすい服装(ジーンズ以外)

ヨガマット(体験時は大きめのバスタオルでもOk)

飲みもの 

 

 

場所:         

阿佐谷地域区民センター 和室        

 

               

お申し込み:   

 ご希望のレッスン日の8日前までに

(プライベートクラスは10日前までに)

 infnowa@gmail.com

 までメールにてお申し込みください。

その他ご要望、ご質問などございましたら

お気軽におよせくださいませ。

 

毎日をご自分のペースで活動的にお過ごしいただくために!

快適で充実した毎日にするために!!

いつも頑張ってくれているお身体のメンテナンスとリラックスのために!

肩こりや腰痛の予防や改善に!

季節の変化に備えて運動による免疫機能のUPに!!

 

こころとからだをごいっしょに

ていねいにゆっくりと整えていきましょう!!

みなさまにお会いできるのを楽しみにしております

 

ピラティスの わ

 

 


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