41歳から、エンジニアの生きる道

日系某大手メーカーを辞めて外資系ITメーカーに転職しました。
資格、建築デザイン、転職と来て今はひたすら走ってます。

蒸し暑くてへたれた練習、

2019-07-22 00:03:03 | ラン(~サブ50)
(7/20)
OISO 25C
adiZERO japan boost3(235km)
[J] 2km 5'54/km
[E]10km 4'26/km 155bpm 192spm 7.6/117=6.3% L49.4%/R50.6% 216ms
[J] 4km 5'39/km

太平洋岸自転車道は潮の匂いに満ちたミスト。
何をやっても汗が噴き出してくる。

最初の1kmゆっくり目に入って
それでも4'10/kmくらいかなぁ~と思って

1st lapを見ると4'25/km...
次の1kmで気持ち上げたつもりで4'27/km...

とにかく蒸し暑くて気持ち良くない。
淡々と5往復して止めました。

(7/21)
OISO 26C
Nike Zoom Streak6(Blue)(301km)
[J] 2km 5'53/km
[I] 1km x 3(Rest 0.2km)
3'39 173bpm Max 199spm 138cm
3'37 178bpm Max 202spm 137cm
3'36 180bpm Max 203spm 137cm
[J] 3km 6'23/km
VO2max = 59
Total:210km

日曜日の夜は明日に疲れを残さない程度に。
どうせやる気が起きないなら、短時間で。

閾値走をやる元気はなさそうだったので、
センバル3本で。

3本でしっかり汗だくになりました。
走っていてTシャツの重みを感じるなんて。

これでも去年に比べたら気温は大したことはない。
でもこの湿気はやはり何とかしてほしい。

しばらくこのくらいの調子で。




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