ランシモ

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血圧がちょっぴり

2008-03-02 09:02:41 | うんちく・小ネタ

今年のはじめ1月に東京体育館で体重と血圧を測定したら、体重61kgぐらい、血圧が145以上アリビックリ。

それが今では、体重58,5kg血圧上が125、下が78あたりで正常に戻ってきた。元来の血圧は115ぐらいだからダイブでしょー。

食事改善と腹回りの運動をやったんです。人はだんだん基礎代謝量が減ってくるから、今までどおりじゃまズイのかもと思った、、、。

それで大好きなチーズをちょっと減らした。

最近、、、ゴーダーチーズ、モッツァレラチーズ、レッドチェダーをkg単位で買って、切り分けて冷凍して、冷蔵庫に入りきらないとおすそ分けしていたのだ。美味いのだなコレがバクバクと、そうそうカマンベールがいちばん脂肪分が多いけど、う(◎o◎)ま~~だもん。

そんな塩分も脂肪も多そうな食事をしていれば、何年かで血圧が高くなっていく、体重も微増、、、3~4年前からだろうか、チーズをそんなに食べるようになったのは、、、。

体重もランニングを始めてから58kgぐらいで調子が良かったのが、徐々に増えて61kgあたりで安定してしまった。165cmに満たない身長では体重が重すぎ。

食事全て味噌汁から薄口に改造計画でした。2ヶ月かからないうちに体重がススッと落ちてきたのが嬉しい。別に痩せたというのではなく、中肉にということだから良いこと尽くめでしょう。

腹回りの筋トレは、毎日、腹筋と背筋を50回~100回、腕立て伏せは30回~50回。おそらく減ったお肉の大半が体周りだと思う。夜に寝る前にトレーニングすると、夜中に体の芯の筋肉が燃えているのが実感できます。しめしめ腹の脂肪が、肩周りの脂肪が燃焼しているぞーーー。

続けていれば55kgまでになるのかな??

さすればティーンの頃の体重だ!!

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4 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
こんばんは!shimoさん、すばらしいですね(^0^) (MINO RUN)
2008-03-02 19:03:40
こんばんは!shimoさん、すばらしいですね(^0^)
健康管理は面倒ですが、目に見えて、結果がともなってくると楽しくなってきますよね。IKEAは楽しいですね!一年に一回程度がほどよいですよね(^0^;;)
shimoさん御在住の新宿からですと、横浜と船橋では、中間くらいの距離ですかね?・・・たぶん・・・
でも横浜は道がそんなに混まないぶん、船橋は嫌になるくらい渋滞するから、時間的には横浜のほうが近いのかも・・(・0・;;)
MINO RUNさん (shimo)
2008-03-02 21:36:12
MINO RUNさん
健康管理は若いときはいいけど、私らにはなお更大事になってきますよ。
IKEAの店舗を調べたら、直線距離では横浜が近いけど、第三京浜で行くというのがネックかな。首都高速につながっていないもの。
船橋は一般道が混みますからコレも考えもの。だからIKEAに行くのは一年に一回でいいのかも。
チーズって冷凍できるんですね。試してみます。 (くーたろう)
2008-03-03 02:09:51
チーズって冷凍できるんですね。試してみます。

わ、shimoさんのは、脂肪が少な系のチーズですね。

私は、青かび系、ウォッシャブル系が大好きです。臭くて脂肪が多くて、こういうの食っているのがヤバイんですねー。気をつけます!
くーたろうさん (shimo)
2008-03-03 11:37:06
くーたろうさん
普通は冷凍する必要がないそうです、保存食だもの。
欲張っていっぱい買い込むから、冷蔵庫に入りきらないのを冷凍庫に入れています。
ブルーチーズなんかは冷凍すると変質しそうです。
私はチーズは脂肪分の少ないのを、なるべく食べています。
プロセスチーズは味がないからあまり好きじゃない。国産では北海道のカマンベールを優先的に食べています。国産でいいのがあれば、それにこしたことはない。
国内でも牛乳は余るくらいあるんだから、モッツァレラやゴーダーみたいなナチュラルを作ってほしいですね。

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