エネルギー切れ

昨日のことですが、

２２ｋｍを朝おきて何も食べないで走ったが、１７ｋｍほどで体に力が入らなくなった。エネルギーが切れた感じ。

数日前に同じぐらいの距離を夕刻に、腹八文目ぐらいのときにスタートしたら、ちょうど戻ってきた頃には、腹ペコになっていた。それでも体には力が残っているぐらいでした。

走っている時でも、お腹は活動しているみたいで、１０ｋ程度走ると腹がこなれるようです。

練習時に長い距離を走るときは、ある程度食べておいたほうが良さそうです。

大会時のように全力で走るときのデーターは取っていません。以上はあくまで練習の時です。