今年のはじめ１月に東京体育館で体重と血圧を測定したら、体重６１ｋｇぐらい、血圧が１４５以上アリビックリ。
それが今では、体重５８,５ｋｇ血圧上が１２５、下が７８あたりで正常に戻ってきた。元来の血圧は１１５ぐらいだからダイブでしょー。
食事改善と腹回りの運動をやったんです。人はだんだん基礎代謝量が減ってくるから、今までどおりじゃまズイのかもと思った、、、。
それで大好きなチーズをちょっと減らした。
最近、、、ゴーダーチーズ、モッツァレラチーズ、レッドチェダーをｋｇ単位で買って、切り分けて冷凍して、冷蔵庫に入りきらないとおすそ分けしていたのだ。美味いのだなコレがバクバクと、そうそうカマンベールがいちばん脂肪分が多いけど、う（◎o◎）ま～～だもん。
そんな塩分も脂肪も多そうな食事をしていれば、何年かで血圧が高くなっていく、体重も微増、、、３～４年前からだろうか、チーズをそんなに食べるようになったのは、、、。
体重もランニングを始めてから５８ｋｇぐらいで調子が良かったのが、徐々に増えて６１ｋｇあたりで安定してしまった。１６５ｃｍに満たない身長では体重が重すぎ。
食事全て味噌汁から薄口に改造計画でした。２ヶ月かからないうちに体重がススッと落ちてきたのが嬉しい。別に痩せたというのではなく、中肉にということだから良いこと尽くめでしょう。
腹回りの筋トレは、毎日、腹筋と背筋を５０回～１００回、腕立て伏せは３０回～５０回。おそらく減ったお肉の大半が体周りだと思う。夜に寝る前にトレーニングすると、夜中に体の芯の筋肉が燃えているのが実感できます。しめしめ腹の脂肪が、肩周りの脂肪が燃焼しているぞーーー。
続けていれば５５ｋｇまでになるのかな？？
さすればティーンの頃の体重だ！！
