健康に日々働けるには、普段の食生活もとても大事・・・なので
7月2日に栄養士さんのお話を伺いに町田市役所へ出かけました。
今年は、お野菜カードを使って、朝・昼・晩の献立を作ってみました。
実際に自分lの好みで献立を作ってみると一日に必要な野菜の量が
足りているか、足りていないかが分かって、皆で献立の調整をしました。
また、外でお弁当を買ったり、食べるときに気を付けると良いことなども
聞いてからその日のお昼を食べに出かけたので、なかなか効果があったようでした。
そして最後は、お箸が上手に使えるかの、お豆つかみゲームをしました。
皆さんなかなか器用で、短時間でお豆をお椀に移していました。
時間になっても、手が止まらないメンバーさんもいて、皆で笑って楽しいひと時でした。
食事に気を付けて、これからも仕事を頑張っていきましょう。
栄養士の皆さん、ありがとうございました。