楽しい気分に
なろうとしてみても
なかなか気分はかわらない
それなのに
なんかたのしいって
つぶやいてみただけで
気分が少し変わることがある
つぶやいたからって
完全に気分が変わるわけではないけど
気分を自在に操れたら
きっともっと毎日をたのしめるはず
なりたい気分になるための
こころが動く言葉を
探して用意しておこう
反省の時間は
今までの自分とのお別れの時間
思い出に浸って
思い出話に花を咲かせ
思う存分ダメ出しをしたら
今までの自分でいることに
なごりおしさはあったとしても
新たなステージに立つ
目を輝かせた自分で
はじめの一歩を踏み出そう
やりたいことを見つけても
それをできるか考えて
しり込みしてしまう
なんてことがあるけれど
簡単だからといって
できるとは限らないし
難しいからといって
できないとも限らない
やりたいと思ったときは
可能性に目が向いたとき
やってみなくちゃ
できる できない は わからない
できる できない を
考えることに時間をかけるより
どうすればやれるのかを考えて
どこでならやれるのかを探してみよう
こころもバランス
からだもバランス
変なところに力が入れば
どんどんバランスは悪くなる
だから
変な力みを感じたら
大きくお腹で深呼吸
胸に吸い込む深呼吸は
こころとからだを緊張させるから
お腹に息を吸い込む深呼吸
大きく吸って吐いてを繰り返し
フラットな自分バランスを取り戻そう
可能性に目が向いているから
不安になるのに
不安になりたくないと言う
譲れない思いがあるから
腹が立つのに
腹を立てたくないと言う
そうやって
不快な気持ちになりたくない
その気持ちもわかるけど
感情は
その人が大切にしていることを
教えてくれる貴重な存在
選り好みしてないで
感情からのメッセージを
しっかりとキャッチできるようになっていこう