気晴らしよりも気分転換をしたい

気分転換は、気分を切り替えること。

 

例えば、

大変な作業をする前にちょっとお茶を飲む

作業の途中で甘いものを食べて気分をリフレッシュする

頑張る力を取り戻すために、温泉に行って疲れを癒す

 

つまり、頑張るためにちょっと栄養補給をするという感じの行動。

見かたを変えると、今より先の未来のことを考えて今を充実させる行動ということ。

 

気晴らしは、嫌な気持ちを晴らす、嫌な気持ちを忘れるという行動。

 

例えば、

ギャンブルやゲーム

酔いつぶれるまでお酒を飲む

好きなお菓子を食べ続ける

 

それをしていれば嫌なことを思い出さずに済むという行動。

見かたを変えると、過去の嫌な記憶を消し去るための行動ということ。

 

どちらの行動がいいとか悪いとかはないだろうけど…

 

今より先の未来を生きていきたいから

今を充実させる行動をできるようになっていこう。。。

 

 

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