2/12ママヨガ
((ギンちゃん))
母島在住の秋田犬のギンちゃん。
海美が前、母島に行った時にすっかり仲良しになったワンちゃん。
海美の願いかなって
飼い主が内地に出張中10日間、預かる事になった。
体は、カイより少し大きく、
メスで7才くらい(保護犬なので年齢不明)白グレーの秋田犬系ミックス。
カイくんもだが、ギンちゃんおとなしくどんな犬とも仲良く出来るタイプとのこと。
お見合いをしたら、どちらもしっぽをふって嬉しそうだったので快諾。
預かって3日目になるが、段々と性格が出て来て面白い。
どっしりとして熟年の威厳のあるギンちゃんに対して
まだまだ幼いカイは、遊ぼーとちょっかい出しては、ちょっとビビってて
何だか笑ってしまう。微妙な緊張感を漂わせつつも
じわじわと甘えたいカイが日々少しずつにじりよっては、距離を縮めている。
言葉はなくとも、3日も一緒にいると性格ってわかるもので
人間がいくら言葉を並べて日々言い訳を言ったって
性格と言うものは、見える人には、すっかりお見通しなんだろうな。
特に犬や子供には。。。
★今日のママヨガ★
2/12(水)9:30～11:15奥村交流センター
2/10チカヨガ
((尾てい骨としっぽ))
ヨガをやっている中で尾てい骨の使い方というのが
非常に興味深いなと思っていた所。
尾てい骨には、交感神経が集まっているという話を聞いた時に
何故かとても印象的で気になってた。
そして、先日、犬の散歩をしている時に娘がバスから降りてくるのを見つけて思い切り喜んで、しっぽを振るカイを見て、そっかーと府に落ちました。
ご存知かと思いますが
自律神経には、交感神経と副交感神経があり
交感神経は、興奮したり、体を激しく動かす為の準備をします。
副交感神経は、リラックスし、安心し、眠りに向かう準備をします。
自律神経という位なので、自分の意思ではコントロール出来ず、ある意味
自律神経が勝手にコントロールして切り替えています。
それが、生活の中で上手く回っていけば健康的に暮らせますが
バランスが崩れると、生活が大変になって、体調が崩れる訳です。
体の中にも交感神経と副交感神経が沢山集まっている場所があるというから
面白い。まさに尾てい骨は、しっぽの名残なので、嬉しかったり、怖かったり、怒ったり、興奮を表現する場所なんだなと思いました。一方、尾てい骨のちょっと上の仙骨は、副交感神経が集まっているらしく。仙骨を温めたりすると心が安定して、落ち着いてくるそうだ。人間として尾てい骨の使い方は依然解らないままだが、もししっぽがあったら、こんな風に動いちゃうかも？って想像する今日この頃。
ちなみに、自分でコントロールするのが難しい自律神経を整えるには、呼吸がとても有効です。自律神経乱れてるなと思う方は、ぜひ、ヨガや呼吸法が効きますよ！
★今日のチカヨガ★
2/10(月)18:00～20:00扇浦交流センター
2/9アサヨガ
((マントラ))
時々、新しくヨガに通い始めた方向けに
マントラの内容をアップしまーす。
マントラは、インドに古くから伝わる聖なる音。
音は全て波動、バイブレーションです。
みなさんと織り成す声のバイブレーションが
場やみなさんを浄化し、調和をとってくれると言われています。
確かに本当に清められ、気持ち良いことったらありません。
マントラには、音の魔力だけでなく、意味もあって
これまた素晴らしいので、アップしておきます。
読んでみてください。
アサヨガでは、大根山ヨガ大聖堂が声をとても響かせてくれて
本当に美しい音の世界に酔いしれます。
大きく息を吸って腹から、腹横筋を使って、深くながーい声を出してみましょう。
ちなみに腹横筋は4層ある腹筋の一番奥にあり、コルセットのように、腰を守る筋肉です。声を出す事や腹式呼吸によって鍛えられると言われています。
マントラは、声のヨガとして体にもとてもよい動きでもあります。
om🕉️のmは、歯を 1mm開けて唱えると、振動が頭蓋骨に響いて
気持ち良くて、しびれます。
ちょっと不思議で面白いマントラの世界にどうぞお越しください。
★明日のアサヨガ★
2/9(日)6:00～8:00大根山墓地公園
2/7チカヨガ
((100wwoofer))
WWOOFウーフという活動をご存知ですか？
World Wide Opportunities on Organic Farms「世界に広がる有機農場での機会」
の頭文字です。
ＷＷＯＯＦは、有機農業を核とするホストと、そこで手伝いたい・学びたいと思っている人とを繋いでいます。ウーファーと呼ばれる人は労働力を提供しホストは食事と宿泊を提供し、お金のやり取りのない働きながらお互いに学ぶホームステイシステムです。
WWOOFは、1971年イギリスで芽生え、オーストラリア、ニュージーランドで発展しました。現在は、世界６０か国以上でＷＷＯＯＦ事務局が設置されています。各国にその国のＷＷＯＯＦを運営するＷＷＯＯＦ事務局が一か所あります。日本では、1994年に誕生。プーランは16年前からウーフのホストを始めました。
本当に沢山の素晴らしいウーファーが世界中からやってきて、プーランを支えてくれました。そして世界中の自然と共存する生き方を伝えてくれます。
16年で20ヶ国。日本、アメリカ、カナダ、イギリス、韓国、フランス、ベルギー、オーストラリア、シンガポール、ドイツ、中国、スペイン、台湾、イスラエル、ノルウェー、南アフリカ、スイス、アイルランド、スコットランド、メキシコ、からのウーファーが来てくれました。そして、今回サンフランシスコから来た19才のテリー君でなんと100人目‼️その他ウーファー以外でも居候として共に暮らしプーランを手伝ってくれた人達は多分20～30人は居るでしょう。本当に多くの人達に支えられてここまで来ました。感謝しかありません。
プーランを去った後も仲良く連絡を取り合い続けてて、会いに行ったり来たりしている人達も多く、世界中にどんどん友達が増えていきます。プーランをきっかけに島に移住して、今も住んで島で活躍している人達も沢山います。プーラン滞在中に島で出会った人と結婚した人達も何人もいます。もはや友達というより親戚みたいな気持ちになります。
沢山の思い出は私達家族の宝物です。こんな素晴らしい出会いに感謝でいっぱいです。
出会いは奇跡、宝物ですね。
★今日のチカヨガ★
2/7(金)9:30～11:30奥村交流センター
2/5ママヨガ
((洗濯ウォーク))
我が家の自宅とプーランのお客さんの宿泊エリアは隣接している。
そしてアパート貸ししている３軒の小さな家も同じ敷地内にある。
それぞれにソーラー温水器というのがついていて、ほとんどの時期は、太陽が作ってくれた熱いお湯が出るのだが、
冬場、お天気が悪い日は、水しかでない。なので、お客さんエリアにある、薪風呂を沸かして、プーラン村の皆がシェアして順番に入っている。それで、そのお風呂の残り湯で洗濯をするのが、ムダがないので、お風呂のすぐ横にある、お客さん用の洗濯機で、お風呂を沸かした次の日は洗濯をする事にしている。洗濯物を干す、自宅のベランダからその洗濯機まで片道約100歩。約1分。半分は階段。微妙な遠さ。都住の3階位に住んでいて洗濯機が1階にある感じ？うちの洗濯機は、水が節約出来、汚れもよく落ちるので２層式。最近は知らない人もいるが、洗濯槽と脱水槽が分かれていて、入れ換えないといけない。なので1日の洗濯で2～3往復多い日は5～6往復する。距離にしたらどのくらいなんだろうか？毎年、最初は気が重いのだが、朝この上がったり下がったりの洗濯ウォーキングがかなりいい運動で体がポッカポカになって、出掛ける前にすっかりフットワークが軽くなっている。水の節約も金額にしたら大した事もないのかもしれないけど、水を大切に出来て気持ちいいし、体もすごく気持ちいいし、続いてる。意地を張らず、心地よく出来る事は環境にも家計にも体にも良いなー。昔の暮らしは、生活の中で薪割りだったり、水汲みだったり、体幹、筋肉、バランスを使う体を作る事が出来ていた。現代の暮らしは便利快適になったが、体は使わない一方なので、わざわざ鍛える時間やお金を使う(笑)積極的に楽しんで、生活の中で体を使っていけたらいいね。
★今日のママヨガ★
2/5(水)9:30～11:15奥村交流センター
