どろっぷす♪

日々感じた事や趣味の事などを書いています。
(2008.06.06開設)

リラックス

2019年04月19日 | 健康と病気
クロストレーナーとヨガの日。
今日もヨガの前に有酸素運動のクロストレーナー。
マシンが新しくなったら同じ時間やっても以前のマシンよりカロリー消費が少ないのは何故?🤔
 
ヨガ
4人で輪になって椅子のポーズ。
手を繋いで引っ張り合うので安定感はあるけれど後ろ向きは難しい💦
 
トカゲのポーズ
股関節を伸ばしてリンパの流れを促進。
 
以上、他にも色々なポーズをしたけど印象に残っているものだけ。
 
今日は、母と同世代のHさんと色々お話ができました。
Tちゃんにも久し振りに会えました〜🍀
 
もしかしたら、エアロは楽しいけどエアロが楽しいだけで、
金曜日は顔ぶれも含めて一番リラックスできる日かもしれない。
 
 
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4月18日

2019年04月18日 | つぶやき
な〜んかアタシの顔、いつもと違う🤔
眉毛の辺りが、いつもと違う…
と思ったら
アイライナーで描いてしまっていた!!😱
 昼
特に用事のない日は、
ジィジが隠居してからずっとクロスワードパズルをしているので、アタシは漢字パズルとナンプレをする事にした。
頭の体操👍🏻
 
📺『科捜研の女』に檀れいが、ゆりちゃん(天海祐希)主演の『緊取り』に紺野まひるがゲストで出演していた。
ジェンヌOG頑張ってますね。
 
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何故?

2019年04月17日 | 健康と病気
月曜日の腹筋の筋肉痛がないまま水曜日になりました。
何故?
かなりキツかったので筋肉痛間違いナシ!と思っていたんだけど…
継続は力なり
で、今までのレッスンの成果が出ているのかな?
それとも
腹筋を使ってないって事ですか?
でも、腹筋以外のところも痛くない🤔
 
本日のレッスン
エアロとヒップリフト。
有酸素運動と筋トレで👍
 
 
 
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エアロから始まり

2019年04月15日 | 健康と病気
暖かい❤️
朝から郵便局経由で銀行回りです。
駅前に
『移動監視カメラ』というテレビ局の中継車のような車が停まっていたけど、アレは何だろう?
年金支給日だから?🙁
よくわからないまま週始めのスポクラ、
エアロ→腹筋→ヨガ→リンパフロー
頑張りました(^-^)v
 
エアロは、私としてはよく出来たほうだと思います💮
楽しいからあっという間に時間が過ぎました🎶
 
腹筋はオバちゃんだからと特別扱いはしないので頑張るしかありません(^^;;
 
月曜日のヨガは暫く出ていなかったけど、その後の『リンパフロー』のレッスンに出るための時間調整のため(オィオィ)
ゆるゆる参加しました(^ ^)
 
Kさんに誘われて初めて参加した『リンパフロー』は、簡単なエクササイズ、『リンパ棒』を使用して足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできる体を目指します。
やっているうちに体がポカポカしてきました。
『リンパ棒』は100均で300円で売っていると聞いたので、是非家でもやってみようと思いました。
 
明日は筋肉痛間違いなしです。
 
我ながらホントよく頑張ったわ👍
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優先順位

2019年04月12日 | 
今日はヨガの日。
 
けど、昨日Igさんから嬉しいランチのお誘いを受けたのでアタシの優先順位としてスポクラはお休みしました。
神戸元町ドリア(というお店)
生ハムとアボカドのリゾット
生ハムは、ちょっと塩っぱかったです。
場所を移動して…
モンブランとコーヒー
 
最近は、親の事、終活、断捨離などの話題が多いです。
 
前もって予定を決めるよりも、ダメ元で
「明日時間があるんだけどランチしない?」
っていうそういう関係が楽でいいな🍀
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