せかちゅー

最近になって山田くんファンになったので
せかちゅーは見なくっちゃと・・やっと借りてきました(^^ゞ
電車男は見てきたよー♪

ブームから今ごろですが
泣いた泣いた(^^ゞ
は～せつないねぇぇぇ。

あればあるだけ見ちゃうと思ったんで２本（４話分）だけ借りました。
あきが死んでしまう事がわかってるだけに
いろんなシーンが切なくて・・久々に涙したわぁ。
明日、全部借りちゃいそうです(笑)
当分、山田くんにはまりそうだわ～

ダイエット・続

ダイエット、調子いいわぁ

痩せやすい時期に１週間
食事の管理と軽い体操、そして今回は毎日、朝晩ちゃんと体重チェックをしました。

５日目あたりから少し集中力がおちて停滞してますが
足の太さがぜんぜん違うのだ(＾０＾＊オッホホ

先日、維持期だからいいやって結構好きなものを食べたら１キロ増え・・
でもあせりません(笑)
この１週間で・・体重のコントロールがなんかわかるの。
今日は元に戻す生活をして
バレーもあったので夕飯はちゃんと食べて
さっき計ったら戻ってました。

足のむくみがかなりあったんで
足のマッサージはリンパマッサージ！！
リンパマッサージはそんなに力を入れなくてもよい。
下から上に！！
専門のやり方は知りません(笑)

すこぶる元気♪

元気っていいなぁ
最近、めっちゃ元気ですう。

５月の５月病がうそのようです(笑)
疲れがたまって心と体がうまくいってなかったのかなぁ。
それから先月のバレーの試合の後・・・
１週間も疲れが抜けず、かったるい毎日がありました。

やばい！！老化だぁ！！
そして実はダイエットをすることにしたんです。
身長１５１、２ｃｍ　体重４７，６キロ

太いの？って思うかもしれませんが私のベストは４４キロ
上半身は痩せてるため、あまり太くはみられませんが
脂肪のすべてが足に！！(笑)
バレーの中でもぴか一に足太いです

ここ１，２年かけて痩せにくくなって４７キロから落とせずいたんですが
おお、やったね
１週間で４５，６キロ！！
只今停滞期中(＾＾ゞ
ここからが勝負ですわ。

そんな訳で体が軽くなったらすごい元気で
朝起きた時からやる気があっておかず１品増えました(笑)

痩せやすい体にするのも・・すべてにおいて老化させない事が大事！！
（夜更かしも老化の素ですね）
まずはストレッチ。
筋肉の老化は疲れをためやすく、また痩せにくい体にします。
で、やっぱり筋トレ(笑)
ははは、でもそんなにすごい事はやってません。

下半身太りはむくみからきてるのでよくもむといいって教わりました。
体操はあるあるとか雑誌とかいろいろ出てます。
簡単なものを選んでちょこっとやるといいですね。
まだまだ足はふっといので美足めざしてまた報告しまーす。