プチプチ アイアンマンレース

土曜日です。
本日はいい天気になるとチェックしてたので早起きして準備しましょう。
ひさしブリッにロード車で練習しないとね。
しばらく乗ってないので空気圧がかなり減ってた。
ではイキましょうかでスマホのアプリを起動させながら発走です。
フゴフゴと踏み込んでいつもの場所に到着。

体温・気温が上がってきたのでここで上に羽織ってる超高価なペラペラのウインドブレイカーを仕舞う。

ほとんど無風状態なので絶好の自転車日和。

今年の競輪グランプリは俺が優勝だなぁとニヤけて走行。（すいませんアホなんで・・・）
火力発電所横の坂をヒーハァーと登ってると下ってくるバッソ車のＩさんとすれ違う。　
（多分Ｉさんだと思う・・間違ってたらすいません）
車種で判断するしか方法がないのですよ。
トンネルを抜けて＜フルルファーム＞で恒例の食材チェック。

入口付近に、

天然　生牡蠣　なんて書いてあるやん、私の触手がハゲしく反応した。
ドリャ、とトロ箱をオープンすると、

ええ牡蠣がイテるやん。

これをレンジでチンとすると最高クラスのオツマミなるな。
１個１００円とは安いっ買いじゃないか！と思うが、
ビニール袋に入れてもらいハンドルにかけて走行したらイカンだろ・・・（一応、ロード車だし・・）
背中に背負っても貝殻が痛いし・・悔しいけど断念するしかない。

泣く泣く＜フルルファーム＞をあとにしていつもの瀬崎に到着。

我がＧＩＡＮＴが不法投棄してあるんとチャウからな。

波もなく静かな日本海。

ヨシっ、引き返そう。

キレイな景色を見ながら走行できるこの道が大好きっ。（オッサンがキモイ発言するな）
まだ台風の影響が残ってて木材など散らかってますね。

いつものペースで市内に戻ってきて大波下の＜ミニストップ＞で休憩。
ここでエネルギーチャージ、

シュークリームとバナナ。

えっ、そこの奥さん、バナナでっせバナナ！この形状がよろしおまっしゃろ。
（と、セクハラブログを打ってる場合じゃない）
ここからＳ級Ｓ班京都の村上選手＜魂の先行＞ばりの走行で自宅に戻ってきた。

走行距離は４２キロ。

これで今年の自転車も終了かいなＧＩＡＮＴよありがとう・・・で我が家の渡り廊下に納車。

顔を洗ってサイクルパンツを脱ぎ捨ててフ○チンになり短パンにチェンジ。
（下着を着用しました自転乗車時はノーパンでっせ）
頭にタオルを巻いてこれでええやろっ上着は自転車のままですが・・・
何であのタイミングでシュークリーム・バナナかといいますと、

続けてランニング？ジョギング？早歩き？に突入するのです。
ハンガーノックを予防せんと危険なんですわ、（自転車に乗ってる間なら少々お腹にモノが入っても大丈夫）
ここでもアプリを起動させてこの前買った腕に巻くスマホ入れに収納してスタート。
自宅～マリンボウル～中舞鶴～道芝トンネル～北吸～市役所前～マリンボウル～自宅。
ヒーーっ、自転車のすぐあとに走るのはツライのぉ。
基本がＭなので責められるのがええからハァハァしながら楽しむ。（嗚呼っ、これで変態の仲間入りかな）
ランニングじゃなく早歩きで何とか戻ってきました。

靴２足とヘルメットをしばらく風に通してクールダウンである。

スマホのアプリの表示には、
自転車の消費カロリーは８５９キロカロリー。（４２キロ走行）
ランニング？の消費カロリーは４３７キロカロリー。（６・４キロ走行）
合計すると１２９６キロカロリーとなった、参考までに台所にあった焼きそばＵＦＯのカロリーは５６０キロカロリー。
あんなに頑張ったのに・・焼きそばＵＦＯ２個分ぐらいしか消費してないのですねぇ。
こんなんではアカンやろっ、
夜は土曜新舞鶴小のバドミントンに参加してプレーしてきました。
先週、同じコースを走ったあとにこのバドミントンに参加したが足が痛くてゲームにならなかったけど、
今夜は問題なくプレーできたので足が走るのに慣れてきたのでしょう、これは嬉しいです。


本日の青葉大橋からの夕暮れで、ブログも終了ですね。

にほんブログ村
ランニングですが１キロ・６分４０秒の超スローペースです。（イヤン恥ずかしい）
バドミントンに来られてる、マラソンマンのＥさんに「こんなペースでええの？」と質問。
まずは走る筋肉をつくってからなので上等ですよと言ってもらった。

にほんブログ村
同じく体育館で「プチプチ　アイアンマンレースしてきたぞっ」とＭちゃんとおしゃべり。
Ｍちゃん「アイアンマンレースなら５条海岸でスイムしてからバイクだね」と過酷な発言。
５条海岸で泳いてたら変態だろっ、そのまま乗車したら大事な自転車が錆びるやんけ、と馬鹿話。


ではでは、おやすみサンフランシスコ。