7月31日（月）
月末忙しいよね
どこも
スリムボクシングでリフレッシュ
武部さんは動きに迫力があって、
声も気持ちよくとおる
一緒に強くなれそうな気がして
お気に入りです
月末忙しいよね
どこもスリムボクシングでリフレッシュ
武部さんは動きに迫力があって、
声も気持ちよくとおる
一緒に強くなれそうな気がして
お気に入りです
7月30日（日）
ボクシング45分
ボクシングは久しぶり、気持ちがいいね
ゆがみ調整体操60分
代行posaさん・・
きつくて怖いからやめておこうねと言っていたのに
ふらふらと入ってしまった。
なぜかフロアーいっぱいの人気。やっと片隅にもぐりこんだ。
このまえと違ってちっとも怖くなく
ホントに芯に効くたっぷりストレッチ1時間だった
良かった。入ってみて
ジャズダンス
続いてposaさんのジャズダンス
昔風の動きじゃないので、
ちょっとなじめないが、
彼女の動きの美しさに
見とれながら、とりあえず30分
よく晴れた夏日なのだが
に受ける風はさらりと爽やか
ボクシング45分
ボクシングは久しぶり、気持ちがいいね
ゆがみ調整体操60分
代行posaさん・・
きつくて怖いからやめておこうねと言っていたのに
ふらふらと入ってしまった。
なぜかフロアーいっぱいの人気。やっと片隅にもぐりこんだ。
このまえと違ってちっとも怖くなく
ホントに芯に効くたっぷりストレッチ1時間だった
良かった。入ってみて
ジャズダンス
続いてposaさんのジャズダンス
昔風の動きじゃないので、
ちょっとなじめないが、
彼女の動きの美しさに
見とれながら、とりあえず30分
よく晴れた夏日なのだが
に受ける風はさらりと爽やか
7月29日（土）
コントロール
サルサ風の動きの運動
一つ一つが気持ちよいストレッチになっている
Tオリジナル
水中の格闘技
これもきもちよい
風に吹かれて帰り道
最高
コントロール
サルサ風の動きの運動
一つ一つが気持ちよいストレッチになっている
Tオリジナル
水中の格闘技
これもきもちよい
風に吹かれて帰り道
最高
セビジャーナス
みんなで踊ろうって書いてある
久しぶりだ。覚えているかしら
ワクワク
怪しい空模様のなか出掛けて行きます
はじめての野外コンサート
まだ明るい日比谷野外音楽堂は
カンテと張り合うように
蝉時雨が降っている
ギターが加わるとセミさん益々頑張ってる
6時半：花火と大音響にドッキリ
オーレ！ばまじゃ！！の声に
胸が高鳴る
私フラメンコが好きだった
みんなで踊ろうって書いてある
久しぶりだ。覚えているかしら
ワクワク
怪しい空模様のなか出掛けて行きます
はじめての野外コンサート
まだ明るい日比谷野外音楽堂は
カンテと張り合うように
蝉時雨が降っている
ギターが加わるとセミさん益々頑張ってる
6時半：花火と大音響にドッキリ
オーレ！ばまじゃ！！の声に
胸が高鳴る
私フラメンコが好きだった
7月27日（木）
忘れた忘れた
携帯にウクレレ
スポーツグッズは頑張って背負って出たのに
ウクレレ携帯が揃ってこその
木曜日連続技をお見せできるんだったのにぃ～
まったくムダに大荷物運んでしまった
朝からボケボケだから
お仕事ミスに気をつけてガンバロウ
すぐに前を向く立ち直りの早い
元気なパセリであった
一旦帰ってで出直し
ウクレレ
カイマナヒラ
ウォーキング３０分
忘れた忘れた
携帯にウクレレ
スポーツグッズは頑張って背負って出たのに
ウクレレ携帯が揃ってこその
木曜日連続技をお見せできるんだったのにぃ～
まったくムダに大荷物運んでしまった
朝からボケボケだから
お仕事ミスに気をつけてガンバロウ
すぐに前を向く立ち直りの早い
元気なパセリであった
一旦帰って
で出直し ウクレレ
カイマナヒラウォーキング３０分
7月25日（火）
エアコン修理のため
サポートがお休みです
思いがけず、フリーの一日
あれもこれも、やりたいものがいっぱいで
ソワソワしてしまいます
怪しいお天気にもかかわらず洗濯して、
朝からメールの返事を書いて、
テキストの見直しもちょっとできそう・・
それから洗濯屋さんに行って
魚屋さんに行って・・
静子さん家に寄って
ウォーキング10分
プールのプログラムまでの間急いでがんばる
アクアオリジナル45分
水中エアロビクスですな・・
エアコン修理のため
サポートがお休みです思いがけず、フリーの一日
あれもこれも、やりたいものがいっぱいで
ソワソワしてしまいます
怪しいお天気にもかかわらず洗濯して、
朝からメールの返事を書いて、
テキストの見直しもちょっとできそう・・
それから洗濯屋さんに行って
魚屋さんに行って・・
静子さん家に寄って
ウォーキング10分
プールのプログラムまでの間急いでがんばる
アクアオリジナル45分
水中エアロビクスですな・・
7月24日（月）
シトシト雨降りを楽しみながら
戸山団地をショートカット
団地の中ではなぜかアジサイのつぼみがまだ青く、
濡れています
今日の教室のエアコンがなんと暖房に
修理屋さんを呼んでも解決せず、
とうとう講習は打ち切り、延期となりました
暑くて倒れそう
ウォーキング20分
カーディオモデラート45分
シトシト雨降りを楽しみながら
戸山団地をショートカット
団地の中ではなぜかアジサイのつぼみがまだ青く、
濡れています
今日の
教室のエアコンがなんと暖房に修理屋さんを呼んでも解決せず、
とうとう講習は打ち切り、延期となりました
暑くて倒れそう
ウォーキング20分
カーディオモデラート45分
7月23日（日）
よかったね！みんなガンバレ！
ちょいイソガシだった昨日の名残で
ダメダメ状態
でもがんばらなくっちゃ
カーディオリセット３０分
普通の体調ならちょっと
ぐらいのゆっくりトレーニング
しかし今日のダメダメパセリには
ぴったりのリラックスペースで
気持ちよくリフレッシュできた
よかったね！みんなガンバレ！
ちょいイソガシだった昨日の名残で
ダメダメ状態
でもがんばらなくっちゃ
カーディオリセット３０分
普通の体調ならちょっと
ぐらいのゆっくりトレーニングしかし今日のダメダメパセリには
ぴったりのリラックスペースで
気持ちよくリフレッシュできた
7月20日（木）仕事
：今週は4日連続、今日はその3日目だ。なんか疲れてる
ジム
：ウォーキング30分欽ちゃん球団解散のニュースを見ながら
残念だけれど仕方ない。欽ちゃんとしては解散しかないだろう
・・でもどうかな？周囲の惜しむ声が強く、残りそうな気もする
ウクレレ
：朝からスポーツグッズとウクレレ持ち歩いて自主トレレッスンのない木曜日に今まで4人で続けていたのが、
ここへきて、私を含めて3人の新人
が参加するようになり今夜は7人集まって賑やかにしっかり練習
バラがさいた
カイマナヒラ
みんなで歌うと楽しいね
7月19日（水）
かわいいグミ・オーストリアのお土産です☆楽しいね
昨日買った新しい靴の調子をみながら
ウォーキング30分
5時のニュース：各地で大変な大雨の被害がでている
かわいいグミ・オーストリアのお土産です☆楽しいね
昨日買った新しい靴の調子をみながら
ウォーキング30分
5時のニュース：各地で大変な大雨の被害がでている
雨降り 涼しく過ごしやすい１日
今井さんのステップモデラート
いつ行っても必ず逢う人がいる。今日はこの人と話してビックリ
なんと昼過ぎから最後のヨガまでいるのだそうだ。凄いね 毎日こんなペースなんだって
私はステップ３０分で充分満足 爽快
今井さんのステップモデラート
いつ行っても必ず逢う人がいる。今日はこの人と話してビックリ
なんと昼過ぎから最後のヨガまでいるのだそうだ。凄いね 毎日こんなペースなんだって
私はステップ３０分で充分満足 爽快
7月17日(月) 海の日お休み
雨降り海の日 涼しく湿気もあんまりひどくない
一息ついて、リフレッシュ
祝日メニュー：
アクアピラティス30分
丁寧に説明してくれるが
マットピラティスよりも意識が難しく
旨く動けない
ミット&カーディオ45分
同じ講師のカーディオ
心臓バクバクいいそうにとっても楽しく動ける
手も足もよく働いたな～
大変満足な休日エクササイズでした
こんな楽しいビデオレッスンのサイトを見つけた
語学、美容、健康、ダンスもあるよ
見ながらフラの練習やってみた
いい運動になるね
雨降り海の日 涼しく湿気もあんまりひどくない
一息ついて、リフレッシュ
祝日メニュー：
アクアピラティス30分
丁寧に説明してくれるが
マットピラティスよりも意識が難しく
旨く動けない
ミット&カーディオ45分
同じ講師のカーディオ
心臓バクバクいいそうにとっても楽しく動ける
手も足もよく働いたな～
大変満足な休日エクササイズでした
こんな楽しいビデオレッスンのサイトを見つけた
語学、美容、健康、ダンスもあるよ
見ながらフラの練習やってみた
いい運動になるね