タウリンとグリシンは食生活に加えた方がいい
ただし、タウリンに関しては日本ではサプリメントで購入できないのでカフェイン入りのドリンクしか市販では購入できないので活動したい時間帯にドリンク飲むのはいいんだけど、実は寝る前に飲むと翌朝身体の疲労が取れるので通販サイトから取り寄せるのがおすすめなんです
海外からの配送料500円くらいかかっちゃうけど、効果としては
➀身体のあらゆる炎症を取る抗酸化機能
骨、筋肉、すい臓、脳、腸、目、免疫
➁ミトコンドリアの機能改善
➂太りにくい、高血圧抑える、2型糖尿病の有病率低下
➃老化予防、筋力の維持増加
➄肌の保湿機能向上（紫外線によるダメージ低下）
マウスの実験とかで研究段階だからあくまでも自己責任で判断するしかないけど母親と姉に試させたら朝方疲れが取れた、すごい効果あったなど反響があったからいいのかなって。
もちろん自分でも飲んでるし。
あと、グリシンは不眠改善に効果が高い
ゼラチンにも入ってて効果は↓
1日5グラム寝る前に💤
12パック入りで300円台でその辺で買えるので
ただし、あくまでもサイエンスのマウスを使った研究に効果が認められた事と人体に不足したらマズいって立証されてるだけでタウリンなんて基本は処方薬とかで出される感じだから自己判断のもと、処方されてる薬がある場合は医師の相談のもと取るか取らないかは決めた方が無難ですね😢