飽食の時代

飽食の時代

危険なシェイプアップには警戒

2014-09-22 19:42:04 | 日記
産後のダイエットエクササイズに最適なものにヨガがあります。
ヨガは、骨格を整える効用があり、育児中のエクササイズ不足の脱却にもなります。
踏み台昇降は、下半身の減量に効用があるスポーツで、しかも有酸素運動なので、全身のスポーツにもなります。
台を準備するだけですから手軽で経済的です。

間食、特に夕食後の間食は全て身体に脂肪として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。
先輩は余分のトレーニング では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、突然エクササイズ するのは止めましょう。

しかしいくら痩身といっても好物を我慢するのはきついので、本当に好きなものは微量の量だけ食べることにしましょう。
急激に効能のある肥満解消の手法は危険ですので、少しずつはじめるべきです。
中年期には食事制限による無理な減量は極力やらないほうが後々の体型維持には重点です。