じいじのひとりごと

一人暮らし、Mシュナウザーのベルが残り人生を伴走してくれます。
(ラヴは15歳で天寿を全うしました)

衰え

2021年10月06日 | 日々のこと

スボンや靴下、、自立して履くのが危なっかしくなった。

肘か腰をほんのちょっと壁で支えて履くようにしている。

先日も、スボンを履く時、腰を後ろの壁の角で支えようとしたら、

一方にずれていて足元がもつれ尻餅をついた。

こういうことが思わぬ事故になる・・・用心

 

おまけに最近、軽い眩暈のような感覚が時々あって、

掛かりつけ医から、耳の薬を10日分出してもらった。

治らなければ専門医を受診するようにと言われたが、

症状は軽微なので半分は飲み忘れている、ダメじゃん

 

ベルの散歩は遠出が出来ないので、

最近は歩行数が激減しているのも気になるところ。

散歩を終わらせてから、一人でもう少し歩かねば、、、

今日はそれを実行した。6000歩クリアー

やはり足腰の運動には一人歩きウォーキングが一番ですね。

 

煙突のライトアップが自然色になった

目も弱り、見える星の数がごく限られるが、

新月もあってか、目立つ大きな星がいくつか見えた。

木星と土星が並び、あれとあれは夏の大三角かな・・・

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18 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (アネッティワールド)
2021-10-07 00:11:18
出された薬はきちっと飲んだ方がいいですね。
私も痛い目に合いましたから。

6000歩は立派ですね。

80歳のテニス仲間の男性から
スクワットを勧められた正しいやり方で実行しています。一年は続けなさい!と言われました。
やはり継続ですね。
いろいろあります (Hじじ)
2021-10-07 09:22:35
片足立ちでズボンを履こうとしての尻もちは自分自身が驚いたのでは。
歳とともにいろいろと今までになかった不具合・不調がでてきますね。
私も立っている状態でズボンを脱ごうとしてバランスを崩してコケたことがあります。
転倒は骨折することが多いからと気をつけています。
ottchさんと同じく歩き運動で体力・筋力維持に努めています。効果があって欲しい、、
また尋常性頭部めまい症にもなりました。1週間ほど薬を服用して治りました。

ライトアップのエントツがくっきり。涼しくまたは寒くなるにつて星が見えやすくなります。
スマホに星座が分かるソフトを入れたけど、そのままに、、 利用していない。
同様です。 (ryo)
2021-10-07 10:07:27
ottchさんと同年なのですごく似た
ことがあります。
まず、めまい、これは私は常にある耳鳴り
のせいかもしれませんが、長いこと薬
を飲んだ末に改善されず諦めました
でも、ふらつきが怖いです。
それと靴下やズボンをはくときに
軽く背もたれします。
同感です!
Unknown (sugi)
2021-10-07 10:08:15
こんにちは。
5日の午後9時過ぎに、道路に埋め込まれているチャッターバーに躓き、転倒しました。
額、頬、鼻、肩、膝…痛いです。
義父を入院させた直後でした。
暗くて、黙視出来ませんでした。
直ぐに、急病センターに駆け込みましたが、保険証を持っておらず全額負担となりました。
ottchさん、頑張って散歩して下さいね。
私も始めようかな…
筋トレ (タローちゃんの飼い主)
2021-10-07 11:27:03
片足立ちは全身の筋肉を使うのだそうです。毎日1回だけでも筋肉は付くと感じています。しばらくさぼってしまうと、立ったまま靴下やズボンを履くときぐらつきますが、筋トレを再開すると改善します。私の場合、両手を広げて、右足10秒、左足10秒で一回です。お試しください。
Unknown (ミコちゃん)
2021-10-07 15:22:26
ottchさん、年齢が近いので同じですよ
今年は既に2回屋内で転倒し、
ふらつきが原因だったかも...怖いですね
で、これは警告だなと受け止めています!
運よく怪我はしなかったのですが、打ち身は
ありました。
転倒から骨折ということがありますので、
用心せねばと、衰えることは急に来ますね~(泣
ottchさんも用心なさって下さいね。
Unknown (ジョナサン)
2021-10-07 15:41:41
足腰の弱さは年齢とともに感じます…
筋肉をつけてといわれてもそう簡単にはいかない 歩くだけではダメということ
90歳のタキミカさん 何才からでも大丈夫と…
やる前から私には無理です(笑
とにかく転ばないように気をつけています

今日は久しぶりに博多まで映画を観に出かけました 緊急事態宣言解除後とあって人も多かったです
Unknown (モーくん)
2021-10-07 15:51:14
ottch さん
ズボンを履くのは、座ってでもいい
じゃあないですか?拘らなくても…
自分のやり易い方法でいいのでは
私事ですが、靴下とズボンを履く時
は座っています。

やれることをやればいいんです。
歩く歩数も拘らない
少し腕を振って、踵/爪先 となる
ようにステップし一歩一歩 確実に
失礼しました。
Unknown (はる)
2021-10-07 16:17:42
危ないからと止めてしまうのもダメだし、無理して続けるのもどうかな。
難しいところですね。
でも、「筋肉は裏切らない」と谷本先生もおっしゃっていますから、
ボチボチがんばりましょう。
それと、薬は忘れずに!(笑
Unknown (ottch)
2021-10-07 22:43:11
アネッティワールドさん、
耳、三半規管系でしょうか、
毎日と言われましたが、症状が出た時に頓服しています。
ウォーキングとしてきっちり6000歩ならいいのですが、
スマホを身に付けている総計なので、あてにならないですね。
最近はスクワットもしていないし・・・

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