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こんにちは！音妃（オトヒメ）です。
ここ数日、本当にさむ〜い。。。ですね。
じつは、生まれつきの低血圧なので（夏は下は40ぐらいの時が！）
冬は何もしないで油断してると、足の指先がシモヤケになることもあるんですよ〜。
なので、体調を崩したりしないように
日常生活の中でも
ちょっとした工夫をしている、今日この頃です＾＾。
特に冷えやすい時期、女神の皆様いかがお過ごしですか？
さてさて、私が最近楽しみながら
体を温めるのにいい、マイブーム（冬、食べ物編）を
今日はご紹介したいと思います。
最近はまってて、ほぼ毎日食べるのが
「かぼちゃ」と「あずき」豆豆豆！！！
かぼちゃは、以前から普通に好きですが
かぼちゃペーストでできてる韓国のおしるこを食べてから
とても体が温まった感じがして、より一層好きになりました。
甘くて、確か生姜も入ってたかもしれません。
私の好きな食べ方は、かぼちゃをざっくり切って蒸して
塩とアマニ油をかけて、そのままいただきます。
ほくほくと素材の甘みを感じられ、温まるしとても幸せ〜！
アーモンドやレーズン、カッテージチーズやシナモンを入りの
かぼちゃサラダもよく食べます。
お腹にたまるし、スイーツ感覚で美味しいですよ。
そうそう、話変わりますが
以前バナナ入りのスムージーにはまって
美味しいからと朝一で、冬も飲んでいたら、見事にシモヤケができてしまいました（！）
私の体には、スムージーは夏向きだったようです〜。
体質によっていろいろ事情がありますね。
それと、これは、好き嫌いにわかれそうですが
あずきも、ほぼ毎日食べますよ。
ポリフェノールってゆうの？？
以前は毎晩、食事の時にワインを飲んでましたが
最近はお酒をあまり飲まなくなったせいか
赤ワインも、ほぼ飲まなくなってしまったので
赤い食材を身体は求めてるのかもしれませんね。
あずきは、普通におはぎや、大福などスイーツで食べるか
もしくは
時々大量に煮込んで、ヨーグルトに入れたり
生姜とデーツシロップを入れて
お茶がわりに飲んでいます。
肥満防止や、がん予防ににもいいとか、なんちゃら？？？。
赤い食べ物は、活性化するパワーがあるような気がします。
そして、足の先まであたたまる番外編！（食べものじゃないけど）
第一チャクラの発声です。
ウー の言葉で（ド）の音をロングトーンで伸ばし
第一チャクラから足の先〜大地に向かって
体から声を流して行きます。
詳しくは、倍音セラピーCDブックをご覧になってみてくださいね＾＾。
ああ、このCDブックもう何年前かしら？？
懐かしい本だわぁ〜♪。。
だけど何年経っても
声の叡智をわかりやすく伝えたい気持ちを
周囲の協力のもと、私なりに込められた気がしています。
ありがとうございます。
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《お知らせ》来年春のヴォイス・アルケミー入門コースの日程が決まりました。
2019年 ヴォイス・アルケミー入門コース 東京
◎２０１９年 ３月３０日（土）３１日（日）、４月２０日（土）２１日（日）全４日間
身体・心に優しい倍音を含んだヴォイスを使ったワークの手法を
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お名前（本名）、連絡先、ご住所明記の上、お申込み下さい。
■ヴォイス・アルケミー入門コース内容 （必要に応じて追加・変更になる場合がございます）
●倍音とは何か、その働きと仕組みについて
●自分の身体やスピリットと、木々や、他者とエネルギー交流する倍音について
●倍音ヴォイスの出しかたや、有効な使用法
●音の周波数とチャクラについて
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（マントラ編＆日本語編）
♪免疫力を強化し、波動を整える倍音の使い方
●ハートでマインドを観察するヴォイストレーニング
●インナーチャイルドと向き合うヴォイスワーク
●土地やオフィスを浄化する倍音クリアリングについて
●夢がちょうどいいタイミングで叶う倍音ヴォイスワーク
●人間関係のトラウマを癒し、新しいステージへ移行する天使のヴォイスワーク
●天と繋がるマントラ、大地とつながるマントラ実践
●他者への倍音ヴォイスのヒーリング実践方法
●ヴォイスによるクライアントの状況の把握についてリーディング実践
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地球ダンス♪ with 高尾の四季（オムニバス版）Youtube
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