挫折しないジョギングのすすめ

日経トレンディネットに表題のコラムが載っています。

プロの勧めに従うと何故か楽しく練習できる、というものです。
特に同感したのは
・最初は「練習をするための練習だ」
・体力はピークだった若いころより落ちていて当たり前（そうだそうだ！）
・距離を延ばすのではなく、時間を延ばしていく（一理あり！）
・健康と楽しさのために走るのだから、タイムは関係ない（体重と胴回りを減らすのが重要だ！）
というところでしょうか。

練習メニューは５分の速歩を取り入れている所と、
疲れを残さない、明日もやろうという気持ちにさせることが重要と書いてあります。

確かに平日に息が切れるほど走るわけにはいかないし、
かといってだらだらと走るのも、なんかもったいない気がします。
この辺りの気持ちの切り替えが練習を続けるための秘訣なんでしょうねえ。

写真の場所は気持ち良さそうですね。
時間に余裕のある休日に、ゆっくりと気持ちよく走りたいもんです。
（その後に銭湯かスパも付けて・・・）

＜日経トレンディの記事＞

2008-12-11