芦屋国際ファンラン

10キロ出走。
タイムは3730。
ここ三年では紛れもなく自己ワースト。
１分３０秒ぐらい大幅更新です。
一番得意としているはずの距離での失態。
でもこの結果かなり予想していました。
調子悪いのわかってたのでタイムを纏めるためには
前半抑えるべきでしょうが、そんなこと出来るわけがない。
前半の５キロ通過は17:50。
ここでthe end。
これはもはや
撃沈
ではなく
自爆テロ
か！？

あまりにも不甲斐ないので、リベンジ戦として急遽、堺シティー
に参戦することを決定。

来週の長野で「滑り込みの術その３」が不可能なことに
確定ランプが付いたので長野はダイエットランのつもりで
走ります。

しっかり絞って最低でも36分台。
あ、でもこの大会300mほど長いらしいので、
記録から1:15ほどひかしてもらいます。

と、まあ、そんなことはさておき、この日のメインは花見。
10キロの終わった11時から、宴会開始。

10キロマスターの部門、ハーフのランナーを肴にしっかり酔いどれ。

中間解散に


本解散


の写真です。
延々と５時間ほど続きました。

ご足労頂いた皆さんありがとうございました。

今週の日記
4/7
尼 1500×3
4:51
5:00
5:10
一本目で足がいっぱいいっぱいに。
見事自爆です。

練習後は、速攻十三に向けて帰宅ラン。
昨晩、王子と約束したんだ。
今日は一緒にお風呂に入るから10時までには帰ると。
早く帰りたいが当然、十三の給水地点にも寄りたい。
給水地点での所要時間は５分。

王子の
「パパ、早く帰ってきて」
という声と給水もしたいという葛藤が。
そうなると早く帰る＆給水をとるという２つの目標のために
自然とペースも上がる。
無事乗る予定の五分前に十三着。
が、しかし、、、
店に電気が付いていない。
臨時休業かと思いきや貼り紙が。
「本日にて閉店しました。」

ちょっとショックです。
勿論、十三には腐るほど酒飲むところはあるのですが、
十三にしてはソフトなこの店を気に入ってました。
月３回程度しか顔出さないけど顔も覚えてもらったのに。
来週から新規開拓が必要になりました。
串かつか、はたまたガールズバーか。

結局、この日は駅ホームの売店で缶を飲み、
無事家には１０時に到着しましたとさ。

4/8
十三から8kmジョグ。

4/9
今日は帰りに西北のジムに。
でも走りたいし。
いつもはそういう時、
ジム→風呂＠ジム→ラン→風呂＠家
と、効率の悪いことになっていたので、
この日はジムの前にランと、岡本下車して
西北まで走りました。
ラン→ジム→風呂といい流れで満足しました。

4/10
朝はマッサージ。
昼から王子と買い物。
夕方、少しだけラン。

4/11
芦屋国際ファンラン。
10km:37:30
自爆。