今週の練習

今週は珍しく？特にイベントは無い週末でした。
おかげでいつもより休養できてその分良かったかも。

今週の練習は以下です。
月　雨天中止
火～木　尼～江坂のミッドナイトラン　8km
金　深夜(24:00～25:30)の服部緑地ラン 15km
土　尼練　神崎川をスロージョグ 20km
日　服部緑地をスローラン 10km

今後だが、来週は長居で駅伝。
再来週のフルを前に刺激を入れようと思います。

で、再来週の泉州国際、サブスリー狙い。
サブスリー達成出来たら、今年はフルより、
やはりスピードに重点をおきたい。

早速、京都ハーフに向けてマジモードに切り替えようと
思う。
大阪ハーフでは10km以降、少し流したが、京都では
そっから全部出し切る。

5kmも今シーズンは17分切りたいな。
1kmから鍛えなおしや。