![久しぶりにオフ](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/09/f5/a2c4267fc2d7fa3923edf09949c9620c.jpg)
久しぶりにオフ
さて、久しぶりのオフ、どうしようかと考えていたら台南のコーチからラインが入ったので、台...
![2回練習、そして定例会??](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/2f/78/0b2e0ce430cc47f953d2e9e0c89f9631.jpg)
2回練習、そして定例会??
朝練は高雄大学でのEN3 午後はテクニックとAT。 特にスタートやターンについて細かく。 練...
![朝練はスプリント。午後はオフ](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/7a/2b/7a06a07aab4bb20255ef4c199060ece5.jpg)
朝練はスプリント。午後はオフ
朝練は昨日に引き続き、四維小。 短水路を利用したスプリント。 ラストはとても速かった。 ...
![午後、久しぶりのチャレンジ](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/1d/0f/92b334c377f6892e2c2c26bde71ecc00.jpg)
午後、久しぶりのチャレンジ
朝練では期待のスプリンター、Benにターンの特別練習。 ずいぶん良くなりました。 午後は...
![朝から今日も良く動いた。](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/1e/13/6e565ba3219b11c192b383de46b60f1c.jpg)
朝から今日も良く動いた。
朝は少しゆっくりで体育館に集合。 TRXでしっかりと体幹と肩を鍛えました。 一緒に汗をかいて...
![朝1回 Andrewは故郷へ](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/28/9a/dd063d8578728b52ee8b5827e6ad5a33.jpg)
朝1回 Andrewは故郷へ
週末に行われる香港オープンの参加者は昨夜までに台北へ出発。 今日は居残ってそのまま9月の...
![テーパー開始](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/2f/4e/0885995edd493c7a333179578ab65fc8.jpg)
テーパー開始
今日からボリュームを約20%減らしてテーパー開始。 スプリントの二人は今朝もチューブ。 そし...
![自転車約100km](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/3a/19/1322421bce7c1f4753a0c1878ea478a1.jpg)
自転車約100km
朝は曇り空。 オフだし、自転車に乗ろうと決めていたのでGoogleでおよその見当をつけてこぎ出...
![香港からGood News](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/54/c7/f8a92c4ceae54c7ebafaef06e4a195f6.jpg)
香港からGood News
今日もセンター組は2回練習。 朝、高雄大学のコーチがなかなか来ない間に、Emberが変顔を撮...
![良い流れが出来てきた。](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/06/3e/7acdf4b51370cda8c725b143ddd48e2a.jpg)
良い流れが出来てきた。
朝、雲行きは怪しかったのですが、勇気を持って自転車に。 四維小までの新記録達成。 練習...
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