テーパー開始

今日からボリュームを約20%減らしてテーパー開始。
スプリントの二人は今朝もチューブ。
そして。スプリント。



午後はみんなで5100mのメニューをこなした後、ウェイトサーキット。



トレーナーがついてくれてしっかりと指導。



ビンロンもかなり強くなってきました。



練習が弱い、LinChen。でも良い泳ぎをしています。



良くしゃべるAnn、別名タック。



そして素晴らしいスピードのTweety



人数は少なくなりましたが、それなりに充実しています。