午後のメインは100を3本、4セット。 1:15から始まって1:13、1:11、1:09と煮詰めていくようなショートサイクルを二回繰り返し。 男子は2回目、更に2秒サイクルを縮めてラスト3本は1:07秒。 それでもつーやん、けんじが1:01、げんきはなんと55.4で泳ぎました。 他のみんなも安定していて、良いトレーニングが出来ました。