・・・最近、健康で気を付けている事は、一日の水分補給の量です
耳学問では、人間は一日に２リッター以上の水が必要と聞いている。
そして、水分を補給することは最も大事な項目らしい。
今私が実践していのことは、朝、起床時に一日の水分量を準備し、その水分量の減り具合で摂取量を管理できる。
朝、準備している水と珈琲の実物です。
コーヒーは５００ミリリットル魔法瓶二本、ペットボトルは１㍑二本、０．５㍑一本です。
コーヒーは専ら食事の時に飲みます。
全部飲んだら、一日の摂取量３．５㍑になりますが、大体は２．５㍑くらいの消費になります。
