・・・新聞によると、ほとんど運動せず、座る時間が８時間以上の人の死亡率は、良く動き、座る時間が４時間未満の人に比べて、６割も高いらしい。
しからば、運動さえしていればよいかと云うと、激しい運動は却ってよくないと云うデーターもある。
「ジョギングは速いペースでたくさんするより、ゆっくりか、平均ペースでも週三回以下走る方が死亡率は低い」と云うデーターが発表されている。
座るのが良くないことは確からしいですが、座る事が一日８時間を超えていたとしても、中程度の運動を一日６０～７５分以上していれば死亡率は上がらないらしいです。
座ったままは、やはりよくないけれど、運動すれば、その悪さ加減を帳消しにする効果はあるようです。
